Post del Viernes: PERSONAS CON TALENTO: GRIT (tenacidad acompañada de esfuerzo)

Y es que a veces te llega el cansancio y se apodera del cuerpo, se mete en los ojos y se instala en la mente animándote a abandonar algunas de las cosas que llevas entre manos. Aparecen las dudas, te sientes agotado y te cuestionas si vale la pena tanto esfuerzo. Pero luego, "por casualidad " llega a tus manos una lectura que te vuelve a animar, a "reconectar" con tu esencia...y eso es lo que me ha pasado esta semana.

Cayó en mis manos un artículo sobre las personas con talento, me atrajo su título y empecé a leerlo. Muchos autores han dedicado años de investigación y trabajo para definir qué les hace diferente al resto ¿Y sabes qué? Después de analizar las características que definen a estas personas en todas ellas se repite un mismo aspecto que está muy presente en su día a día. Este es: la tenacidad acompañada de esfuerzo (Grit). Se convierte en un rasgo estable que no necesita un feedback positivo para mantenerse.

Y os preguntaréis: ¿Cómo son las personas con "grit"? Intentando hacer un resumen, son personas capaces de:

- Elegir el mejor camino, no el más duro.

- Mantener su esfuerzo a pesar del fracaso y la adversidad.

- Poseer el valor para no abandonar las metas a largo plazo, marcándose submetas que le acercan a las finales.

- Conservar un nivel elevado de esfuerzo durante un largo periodo de tiempo con persistencia y tenacidad.

- Buscar y acoger lo que "suma" y descartar lo que no lo hace.

- Saber aprovechar  lo que tienen a su alrededor en beneficio propio.

- Llegar al equilibrio óptimo entre optimismo y realismo.

Quizás al leer la anterior descripción te han venido a la mente personas que podrían formar parte de este grupo de personas. También la lectura nos puede llevar a pensar que únicamente las personas  con alta "inteligencia cognitiva" pueden llegar a ser capaces de gestionar su vida de esta forma pero no es cierto. No va de un CI elevado sino de ser capaz de ponerle pasión e ilusión, elegir y lanzarse siendo lo más realista posible, de no tener miedo a equivocarse , de volver a intentar las cosas que no salen al principio bien aunque cueste y : trabajar, trabajar, trabajar, trabajar, trabajar.....

Así...llego a la conclusión que si quiero acercarme a esta forma de "gestionar" la vida:

- Si me canso, descanso y luego sigo...siempre hacia delante.

- Acepto los grises, las dudas, la controversia...con capacidad para analizar y  seguir creciendo.

- Aprendo a "silenciar"  ayudándome a elegir.

- Debo evitar y anular los juicios vacíos.
.

- Es fundamental regular mis emociones (NO anularlas) para que no me jueguen una mala pasada.

- Me quedo con lo que suma, descarto lo que no lo hace.

- Y trabajo-trabajo-trabajo-trabajo...

Buen fin de semana GRIT para tod@s!

Post del Viernes:¿Podemos IMPACTAR de forma positiva a los demás?

Me gusta este vídeo. Me gusta por lo que cuenta, por cómo lo dice. Me gusta que relacione la vida con correr y con el movimiento, con conocer, con tener y compartir con buenos amigos. Me siento totalmente identificada con ello, con cómo lo cuenta. Porque la vida debe serlo, sencilla, serena,...
Una de las ideas que transmite es cómo una persona puede impactar de forma positiva en los demás. ¿Podemos hacerlo? ¿Cómo?

Quiero pensar que sí. Miro a mi alrededor y veo personas que dejan diariamente una gran huella en mi persona. Me afectan positivamente por su forma de hacer, por lo que dicen y también por sus silencios, por sus palabras expresando el acuerdo y el desacuerdo con mis ideas. Me impresionan por lo que cuentan o por lo que callan. Paro y pienso en el pasado y en él también encuentro muchas personas que tuve la suerte de conocer, con las que compartí proyectos, voluntariado o simplemente un café. Me siento afortunada de poder haberme nutrido de tanta gente diferente que me ha hecho más persona, mejor profesional, que han colaborado en cambiar mi forma de pensar y de actuar. ¿Qué mejor regalo que este?

Hoy me vienen a la mente vivencias pasadas como si estuviesen sucediendo en este momento. Cómo olvidar el momento cuando presencié el nacimiento de dos pequeños gemelos en un discreto hospital de Costa de Marfil y la cara de entereza de su joven madre con tan solo 14 años de edad, ni una lágrima ni una queja sólo agradecimiento porque sus bebés estaban vivos. No olvidaré la persona que me daba la mano y me repetía que todo iba a salir bien mientras estaba ingresada por paludismo muy lejos de casa, el miedo descendió y mi esperanza subió por su proximidad y su respeto a mi dolor. No podré olvidar el golpe de estado en Perú que presencié y el abrazo con la persona que se escondía conmigo detrás de una puerta barrada con otros muebles para no ser descubiertas. No olvidaré tampoco momentos personales muy duros y las palabras de los que nunca fallan. Pero también, claro está, recuerdo especialmente los buenos momentos que me han hecho disfrutar de la vida en mi ciudad y viajando por todo el mundo: las risas en medio de países tan extraños como Jordania, India o por el Amazonas en Perú, las maratones compartidas en San Francisco, los runnings matutinos para descubrir ciudades tan distintas como la Habana, Hanoi o Tokyo, los abrazos cuando se consiguen éxitos que te hacen emocionarte y llorar de ilusión, todas las experiencias relacionadas a mi libro Femenino sin Límites http://www.plataformaeditorial.com/libro/3764-femenino-sin-limites , el momento de ver por primera vez a los peques de casa...Todos los recuerdos pertenecen en mi mente no por cuando y dónde sucedieron sino por las personas con los que los viví e impactaron en mi hasta transformarme. Creo que las que no lo hicieron, las que no me aportaron nada, ya han salido de mi memoria ¿Por qué mantenerlas en ella? Seguramente yo también habré salido de las suyas, con libertad y sin ningún peso añadido...

Con sinceridad y mostrando algo de ego me gustaría poder pensar que yo, aunque sea en muy pequeña escala o medida, he podido impactar positivamente en otras personas como muchas lo han hecho en mi. Sé que es una pretensión algo abusiva pero es un objetivo en mi vida y quiero seguir insistiendo en él.

Ese es mi deseo...y con él deseo a todos un maravilloso fin de semana de impacto positivo y mucho humor para tod@s!

Post del viernes: No tener la obligación de pensar HOY como lo hacíamos ayer

Esta semana he estado pensando mucho inspirada por esta frase:

"No tener la obligación de pensar HOY como lo hacíamos ayer"

Parece que en ocasiones nos cuesta aceptar que las cosas cambian y que nosotros también lo hacemos. Lo medito y me parece ridículo pensar que vivimos aferrados a lo que siempre hemos dicho, pensado o hecho. No entiendo que alguien justifique una actuación que puede llegar a ser errónea con un: "Es que siempre se ha hecho así".  Cuando la escucho, debo confesar que me molesta porque no la acabo de entender, porque pensar así limita, tensa, contrae. También me incomoda cuando alguien me cuestiona por qué pienso o actúo diferente a como lo hacía anteriormente en tono inquisitivo. La vida es movimiento y cambio continuo, sin lucha o oposición, ¿por qué negarnos a ello?

Siento, con libertad y serenidad, y puedo afirmar que pienso diferente a como lo hacía unos meses, a como lo hacía hace una semana o simplemente como lo hacía ayer. Y me gusta mucho, porque el cambio es evolución. Desde hace meses vivo mucho más conectada a la naturaleza. Vivir en un país como New Zelanda ayuda mucho, no puedo negarlo. Mi vida diaria y mis cambios están unidos a cómo cambia lo que hay a mi alrededor. Puedo observar como aparecen nuevas plantas y flores que jamás había visto, lo hacen lentamente y después de un tiempo mueren para dejar paso a otras especies. El cambio siempre se hace en silencio, con respeto pero sin miedo. Lo mismo pasa con los animales. Salgo diariamente a correr por la montaña y corro acompañada por pájaros que no sé como se llaman pero sí como vuelan, ovejas que parecen que sonríen, cabras saltarinas, o conejos escurredizos...y cada uno sigue su ruta y camino, yo también el mío. Ninguno de ellos son como lo eran ayer, tampoco yo.

Para mi RENOVARSE es:

- Salir de allí donde estés sin miedo al que dirán, o lo más importante, sin miedo a lo que tú piensas.
- Dejar de controlar todo y en todo momento.
- Poder pensar diferente sobre un tema y no avergonzarse por ello.
- Reírse de algo que se había convertido en un hábito y ahora ha dejado de serlo.
- Probar todo lo nuevo que está a nuestro alrededor y después opinar si te gusta o no.
- Pensar en hoy, sin que haya un mañana ni un pasado que nos ahogue.
- Vivir sin apretar, aprender a soltar, a no retener, a desprenderse...la confianza es algo que debe ejercitarse.
- Abandonar el NADA y el TODO.
- Limpiar la mirada para descubrir el verdadero color de las cosas.
- Constatar que nada permanece estable, nada es duradero, ni nosotros mismos y alegrarse por ello.
- Aceptar que la mutualidad es una gran noticia.

Por todo ello intento aprender a dejar de condenarme por quien fui en el pasado por la sencilla razón de que a quien ahora juzgo y repruebo ya no existe porque soy otra persona, desde hace unos días, unos horas o tan sólo unos minutos. Por eso me aferro a pensar que:

"El verdadero progreso consiste en renovarse"

A. Vinet

Cada día, cada hora, cada minuto, en cada instante...

Buen fin de semana Renovador para tod@s!

Post del Viernes: ¡Memorizar aprendizajes y meterlos en una maleta! (6 meses en New Zealand)

Hace 6 meses deshice las maletas para instalarme en New Zelanda. Es un país muy desconocido para los que vivimos en la otra parte del mundo. Yo vivo en la isla del sur, un lugar sencillo, exuberante en sus paisajes, a tan sólo un paso de la Antártida y a tres horas de avión de Australia y New Caledonia. El tiempo pasa rápido pero después de seis meses me siguen impresionando los amaneceres y atardeceres llenos de luz, su gente por la forma de interpretar, vivir la vida y sin obsesionarse por el futuro.

En una de las esquinas de mi habitación duermen las dos maletas que utilicé para transportar todo aquello que creía que necesitaría para vivir aquí por un largo periodo de tiempo. En ocasiones las miro porque creo que cuando toque volver a España querré meter en ellas todos los aprendizajes que  por nada del mundo querría olvidar.

Es curioso que aún dedicando casi toda la jornada a estudiar e investigar por ahora el aprendizaje personal supera al académico. Me paso el 90% de mi tiempo estudiando o haciendo actividades relacionadas con diferentes campos científicos. Aprendo sobre educación y sistemas educativos, perfecciono mi dominio de la lengua inglesa, escribo mi tesis doctoral, colaboro para diferentes medios y editoriales lo que me obliga a leer muchísimo...pero aun así, lo que estoy aprendiendo a nivel personal, supera todo lo demás. ¿No debería ser siempre así allí donde vivas?

Si evalúo estos aprendizajes lo hago muy positivamente porque todos me hacen ser mucho mejor de cuando llegué. No todos han sido fáciles o instantáneos, todo lleva su tiempo e impone su dureza. Todos ellos están afectando mi vida diaria, mi relación con las personas, en la manera de analizar qué me sucede y hago, sintiendo que puedo acoger con facilidad otros muchos puntos de vista diferentes al mío y pudiendo abrir la mente a nuevos campos y proyectos. En ocasiones me aterroriza pensar que pueda olvidar alguno de ellos. Para que esto no ocurra, cuando siento que he aprendido algo que toca mi interior, miro la maleta e intento meterlo dentro, metafóricamente hablando, para que no se quede aquí, para que viaje conmigo y sea capaz de exportarlo allí donde viva y sobre todo para que sea capaz de utilizarlo correctamente, en mi beneficio y en el beneficio de los demás.

Queda mucho por aprender, por eso la cremallera de la maleta está siempre abierta unos centímetros...

Mis mejores deseos para este fin de semana desde las Antípodas!

Post de Viernes: ¿Qué tipo de PERSONAS prefieres?

by Agustina Guerrero

Ayer me preguntaban qué característica consideraba más importante que debía poseer una persona. Necesité tiempo para poderlo contestar porque sólo podía utilizar un adjetivo. Después de algunos minutos contesté: EDUCADA, me gustan las personas educadas. Desde la infancia me enseñaron que una persona educada es aquella que posee unas características que la hacen única porque es capaz de respetarse y respetar a los demás. Lo completaría diciendo que son aquellas personas que saben estar siempre en su lugar y que son capaces de utilizar su inteligencia en su beneficio y en el beneficio de los demás. Quien posee educación es capaz de: 

- Respetar otros puntos de vista, mostrando interés por conocerlos y analizarlos.

- Considerar la diferencia como un bien universal.

- Utilizar su "bagaje de experiencias" para encarar correctamente las distintas situaciones que le tocan vivir.

- Saber callar y elegir cuando hablar.

- Observar desde el respeto.

- Opinar desde la humildad.

- Usar la inocencia como vínculo para el conocimiento.

- Disfrutar de lo pequeño convirtiéndolo en espléndido.

- Emocionarse por lo que ya sabe, esforzándose por saber cada día más.
- Pensar que todo viaje, conversión o  lectura puede suponer un nuevo aprendizaje.
- Apreciar el lenguaje de un gesto o una mirada.

- Viajar por el mundo con ojos de niño.

- Valorar lo que otros hacen por él.

- Ofrecer lo mejor que tiene a los demás.

- Apreciar un poema, un dibujo, un paisaje...

- Tener la valentía de pensar que algo es posible cuando nadie cree en ello.

- Decir buenos días, gracias, lo siento mucho, disculpa...con honestidad y cortesía.

Una persona sin educación:

- Le cuesta saludar cuando llega a un lugar, grita más de lo debido para que los demás sepan que está allí, se olvida de decir adiós cuando se va.

- No sabe leer las situaciones que suceden a su alrededor ni actuar correctamente.

- Es egoísta, siempre impone sus necesidades por encima de la de los demás.

- Confunde prioridad con tiranía.

- No le interesa aprender cosas nuevas porque siente que ya lo sabe todo.

- Juzga a los demás sin ser capaz de mirar antes hacia su interior.
- Suele mostrarse fuerte ante los demás pero es insegura y dubitativa.

Me entristece ver gente sin educación y como veis en ningún momento he igualado "Educación" con poseer estudios universitarios, algún máster u otro tipo de formación académica. Hay muchísima gente sin este tipo de formación que posee una gran educación, diría que exquisita.

Yo me esfuerzo por ser una persona educada y sé que cada día puedo mejorar muchos aspectos para conseguirlo, seguiré haciéndolo y me excuso por las veces que no he sido capaz. Pensar en lo que te disgusta te hace también saber lo que prefieres...yo prefiero este tipo de personas ¿qué personas prefieres tú?

Buen fin de semana repleto de EDUCACIÓN para todos...

Post del Viernes: ¿TODO tiene que ser científicamente comprobable?

Actualmente parece que lo que no es comprobable científicamente no tiene valor. Toda declaración tiene que estar justificada con una demostración que sea comprobable y verificable sustentada en evidencias recogidas por teorías científicas. ¿No nos estaremos equivocando?¿Realmente todo debe ser comprobable científicamente? ¿todo requiere una comprobación de fiabilidad?  Aparecen dudas a mi mente...Estoy inmersa en una investigación que me hace leer muchísimos artículos científicos. Con algunos de ellos puedo estar más de acuerdo y con otros menos pero ¿por haber sido publicados como "científicos" se convierten en verdades absolutas?

Me preocupa pensar que en diferentes ámbitos lo que no puede ser comprobable no tiene validez. He estado pensado sobre ello y he querido escribir una lista sobre aspectos que son importantes o hacen acto de presencia en la vida de las personas que son imposible de cuantificar y comprobar científicamente pero que no por ello se convierten en falsos o erróneos..., en los lectores recae otorgar si son válidos o no:

- El tamaño o cantidad de emoción que sientes cuando ves un amanecer o un espectacular paisaje.

- El porcentaje de intensidad de un abrazo.

- El poder de una mirada o de una palabra.

- El grado de tristeza al sentirte olvidado o rechazo.

- La intensidad de echar de menos a alguien.
- El poder de una fotografía para provocar sentimientos.
- La verificación de que algo dentro de ti se desestabiliza.
- La viabilidad de que alguien aporte valor a tu vida.
- La fragilidad de una decisión.
- La posibilidad que las cosas pueden cambiar en pocos segundos.
- La comprensibilidad de la ausencia de un ser querido.
- La sencillez en dar la mano a alguien
- La naturalidad en que un niño se expresa.
- La inocencia de un gesto involuntario.
- La espontaneidad en un abrazo.
- La franqueza de las palabras de un anciano.
- La humanidad de un voluntario.
- El apego a una creencia.
- La intensidad en un proceso de discernimiento

Las releo y todas ellas tienen que ver con las personas, lo más valioso que habita en este mundo. Creo  en la ciencia, la apoyo y la impulso. Sé que nos ayuda a entender mejor el mundo, a curar enfermedades o a prevenir desastres naturales pero los sentimientos son aquello que nos mantienen vivos y nos hacen personas. ¿Dar tanta importancia a la comprobación no puede estar  relacionado a nuestra necesidad de controlar, de poseer o manipular? 
Creo en la ciencia pero también creo en todo aquello que no se le puede otorgar un grado o número....porque así la vida gana en espontaneidad, en ligereza y obertura.

Por un fin de semana con multitud de variables para tod@s!

Post del Viernes: Todo se consigue PARANDO...

Hoy estoy cansada, agotada, exhausta. Semana repleta estudiando, escuchando, argumentando, discutiendo, razonando, indagando, buscando, redactando...

Las cosas que nos apasionan también nos agotan si no sabemos gestionarlas correctamente. No siempre es fácil estar al nivel que nos pedimos y exigimos por eso es tan importante aprender a escucharse y decir "toca cerrar todo y descansar o cambiar de actividad". Nuestra mente nos puede llevar allí donde creemos que tenemos o debemos llegar para cumplir nuestras propias expectativas y las que creemos que tienen los demás hacia nosotros, pero sólo son eso, expectativas, nada más. Lo que he comprendido es que quizás algún día nuestro cuerpo no nos siga. 

Cuando te permites parar y observar, tu cuerpo y tu mente se relajan inmediatamente,  todo se vuelve fácil. Únicamente es eso, saber parar 5 minutos o una hora, depende del momento y la necesidad. No es trabajar menos sino trabajar mejor.

Pero ¿qué hace que no siempre seamos capaces de hacerlo? Me analizo y me doy cuenta que en ocasiones es por el alto nivel de auto-exigencia sumado al poco respeto que mostramos por nuestro descanso, aspecto que influye directamente en nuestra salud física y mental. Así de claro y así de sencillo.

He descubierto que para ganar en ultra-productividad, claridad y calidad en mi trabajo debo gestionar muy bien:
- mis horas de descanso
- mis horas de desconexión dedicadas al deporte y a otras actividades que me apasionan
- mi alimentación
- mis 21 minutos de meditación diaria
- mi tiempo dedicado a otras personas

¿Fácil? No siempre pero tengo que admitir que cuando eres más consciente de ello más sencillo es. La clave está en el conocimiento personal, la planificación, la elección y la organización. A mi me ayuda escribir listas con lo que creo que es importante realizar cada día. Escribiéndolas me obligo a seleccionar y a temporizar mis actividades poniendo una hora de inicio y de final, valorando las que son realmente significativas para mi persona y mi trabajo así puedo incorporar nuevas y eliminar otras.

¿Qué sucede cuando soy capaz de conseguirlo?
-  No me agoto.
- "Produzco" mucho más, con horas más efectivas de trabajo.
-  Tengo mejores ideas que sirven de puente para otras.
-  Vivo mucho más tranquila y sin presiones que no aportan nada.
-  Me siento más energética y positiva.
-  Estoy de mejor humor y más serena.
-  Siento como si todo (dentro y fuera de mi) estuviese alineado.

Así que la evaluación de esta semana es que no siempre soy capaz de hacerlo, que la gestión del tiempo y el descanso no ha sido la adecuada, porque si durante la lectura de un texto casi me duermo encima de él por lo tarde que se ha hecho, toca apagar el ordenador, respirar y dormir. Hay que volverlo a intentar. Lo mejor de todo es que es totalmente posible porque depende de mi. 

Buen fin de semana con momentos para PARAR para tod@s!

Post del Viernes: Cuando MENOS se transforma es MÁS: MINIMALISMO

Hace unos meses me invitaron a descubrir un movimiento llamado The Minimalism (Minimalismo). Desde que me hablaron de él empecé a interesarme  y mi  identificación fue instantánea. El Minimalismo reflexiona sobre cómo nuestro estilo de vida y la relación que establecemos con las cosas materiales y con todo lo que nos rodea determina nuestra forma de pensar y de actuar. Conocerlo me ha ayudado a reflexionar sobre la dependencia que tengo con los objetos, muchos de las cuales pueden llegarnos a atar o esclavizar. Existe una página que recoge toda esta filosofía y que te invito a navegar por ella  si quieres tener más información http://www.theminimalists.com , también puedes escuchar alguno de sus podCasts que puedes encontrar en ITunes, Google Play o YouTube.

¿Cómo podríamos definir qué es Minimalismo? Minimalismo es una "herramienta" para liberarse de los excesos de la vida (cada uno deberá determinar los suyos) a favor de concentrarnos en lo que realmente es importante, para que así podamos encontrar la felicidad, la satisfacción y la libertad.

Sin conocer este movimiento algo pasó en mi cuando tuve que "vaciar" mi piso de Barcelona por viajar a New Zealand. Aun considerándome una persona muy práctica y con poca necesidad de comprar (odio ir de compras) durante aquellos días descubrí que en casa tenía objetos que no había utilizado hacía mucho tiempo, incluso años: utensilios de cocina, libros olvidados en lo alto de una estantería, pequeños objetos comprados en viajes guardados en cajas que no había vuelto a abrir...   Decidí regalar muchos de ellos y otros los llevé a algunas entidades que podían hacer buen uso. En un principio pensaba que me iba a costar mucho más seleccionar qué me quería quedar y cuáles saldrían de casa para siempre, especialmente  los libros y los Cds, pero pude decidir rápidamente y al hacerlo hice me sentí contenta y satisfecha, mucho más libre. Adiós a la televisión (que hacía mucho que no veía), a mucha ropa y complementos, a muchos objetos relacionados con deportes que ya no practico, etc. 

Siento cada vez más que quiero una vida más sencilla (que no más simple) y significativa, menos llena de aquello que sobra, donde lo necesario se transforme en fundamental. Entiendo por ello una vida con propósitos llevados a cabo desde la fortaleza y la estabilidad que me hagan crecer pero que no me unan a objetos que me quiten libertad o a personas que no me lleven a crecer. Entiendo que podemos disfrutar con las cosas pero que no las necesitamos para ser feliz.

Hace unos días deliberaba en mi running matutino sobre la diferencia de tener una vida feliz o  una vida significativa. Creo profundamente que podemos tener una vida feliz y significativa a la vez, por supuesto, pero es necesario no relacionar la felicidad replanteamientos que no te llevan a actuar, a vivir locamente sin consciencia o a esperar que todo llegue desde fuera y arregle a aquello que parece que no funciona en nosotros.

La distinción entre felicidad y significatividad tiene una larga trayectoria en la historia de la filosofía y la psicología. De forma muy resumida, la felicidad, y así la entiendo yo, es buscar el placer interior y exterior y la significatividad vivir de forma más consciente, conectar con lo que somos, con lo que hacemos o decimos, con lo que comemos...

Antes de acabar el año millones de personas escriben sus propósitos para el año nuevo. ¿Cuántas de estas intenciones expresan el deseo de una vida más feliz? Pero el problema es que nos olvidamos de pensar y concretar cómo lo haremos, qué tendríamos que cambiar o añadir en nuestra vida para conseguirlo.

Vivir desde la significativad, desde una vida mucho más minimalista, para mi supone:

1. Conocerse, aceptarse, respetarse y exigirse.
2.  Conocer a las personas con las que nos relacionamos y respetarlas, aceptarlas, crecer con y junto a ellas.
3. Conseguir bienestar desde el interior y no desde el exterior sin tener que depender de objetos para ganar en felicidad e ilusión.
4. Dedicar nuestro tiempo a aquello que nos apasiona, con consciencia del aquí y el ahora.
5. Trabajar para conseguir aquello que deseamos, que nos quita el sueño por la ilusión, que tenemos ganas de compartir con los demás.
6. Crear y consumir mucho menos.
7. Dar a las cosas el valor que tienen y no tener la sensación de que ellas son las que nos dan valor a nosotros.
8. Deliberar sobre qué usamos, qué sentimos y qué queremos.
9. Cuidar respetuosamente nuestro cuerpo (alimentación, deporte y descanso) y nuestra mente.

El nuevo camino de autoconocimiento y autoconsciencia iniciado a raíz de esta tendencia minimalista me está llevando a nuevos cambios en mi vida.
¿Te atreverías a hacer un listado con todos aquellos objetos que tienes en casa y que no usas? Escribe el nombre de aquellos que hace más de 3 meses no has utilizado y hasta has olvidado que están a tu alrededor. Créeme que el listado te sorprenderá como me sucedió a mi...El siguiente paso únicamente lo puedes decidir tú.

!Queramos a la gente y usemos los objetos ...al revés no funciona...!

 Buen fin de semana más minimalista a tod@s!

Post del Viernes: Cuando viajar es una gran cura de humildad (4 meses en New Zealanda)

Cuando haces la maleta para empezar un largo viaje intentas poner en ella todo aquello que te parece imprescindible para cubrir tus necesidades: ropa, utensilios personales, libros, aparatos electrónicos pero inconscientemente también pones "trajes" que te ayudan a desarrollar los roles que has decidido tomar en la vida (y lo afirmo en primera persona porque nadie nos obliga a cogerlos: el rol de la profesión que desarrollas, el rol de esposa, de madre, de hija, de deportista...). Crees que estos "trajes sociales" te van a proteger como lo hacen en el lugar donde creces y vives habitualmente pero cuando sales de tu zona de confort (barrio, ciudad o país) averiguas que no es así, porque no funcionan, no sirven para nada.

Me gusta viajar, me encanta, creo que es la actividad que más te enseña y desinstala.  Empecé a viajar desde muy joven. Con 17 años mis padres tuvieron que firmarme una autorización para poder volar por primera vez a África.  Ahorraba todo el año repartiendo propaganda por los buzones o dando clases particulares para poder pasar los meses de verano en Costa de Marfil o Perú haciendo voluntariado con los niños y jóvenes que vivían en condiciones de extrema pobreza. Estas experiencias y otras vividas en muchos otros viajes han sido unos grandes profesores de vida.

Cuando llegas a un nuevo lugar, para vivir o visitar, nadie sabe quién eres o a qué te dedicas, si eres o no un gran profesional, si te caracterizas por tu buen o áspero carácter o si puedes correr muy rápido una maratón. Cuando aterrizas en un lugar desconocido sólo eres TÚ, a secas, nada más. Los sentimientos que te envuelven los primeros días son los de desprotección y nerviosismo pero también los de ilusión y exaltación.

Entonces ¿Por qué considero que viajar es una gran cura de humildad? Porque te das cuenta que...

- Cuando llegas a tu destino eres uno más entre muchos otros. 

- Te queda mucho, mucho, muchísimo por aprender.

- Tu experiencia, tus títulos, tu largo currículum...se convierten en papel mojado porque toca empezar  de cero.

- Todo aquello que en tu ciudad de origen te protegía (tu familia y amigos, pertenencias, tu casa y hasta los edificios de tu ciudad) no están y te sientes desnudo y muy desprotegido.

- Los roles que has creado con esmero durante mucho tiempo (consciente o inconsciente) dejan de tener valor y estás desnudo ante ti mismo y el mundo que te rodea.

Pero claro, no todo es una dificultad porque viajar y vivir en otro país tiene muchísimas ventajas (que sigo comprobando cada día en primera persona). Viajar es lo único que compras y te enriqueces, nunca pierdes con ello porque no vuelves a ser nunca igual. Porque viajar y vivir en otro país:

- Te enseña a ser más observador y precavido, sabiendo callar y escuchar mucho más.
- Tu mente se abre a otras formas de hacer y pensar, ganando en flexibilidad.
- Conoces gente maravillosa de culturas muy diferentes a la tuya, los cuales se convierten en compañeros de vida. La diversidad se transforma en lazos de unión.
- Practicas y aprendes idiomas que te permiten comunicarte y sobrevivir en una sociedad que no es la tuya pero que te da una oportunidad para crecer.
- Visitas lugares que te roban el habla y te hacen estremecer.
- Te "expulsa" de tu zona de confort.
- Te permite valorar mucho más todo lo que tienes en tu lugar de origen: personas y cosas.
- Aprendes a convivir con la soledad que en ocasiones te abraza, transformándola en una maravillosa compañera de viaje que te enseña muchas cosas sobre ti.
- Dejas de analizar e interpretar, la observación se transforma en contemplación.
- Te das cuenta de la importancia de la tecnología (ordenadores, móbil, internet...) porque te facilita la vida para estar en contacto con aquellos y aquello que tú eliges.
- Entiendes que nadie es imprescindible y que sólo se vive una vez porque cada experiencia sientes que será irrepetible.
- Estar lejos te ayuda a analizar las cosas con mucha más perspectiva.

Así que esta cura de humildad me está ayudando a conocerme mejor, a intentar mejorar en muchísimos aspectos (personales y profesionales) reconociendo mis debilidades y fortalezas, a aprender a vivir con más sencillez , ¿qué más le podría pedir al viaje?

Buen fin de semana humilde para tod@s!

Post del Viernes: Cuando el CORAZÓN pesa demasiado...

Cuando el corazón pesa demasiado algo se desequilibra. ¿Por qué sucede? El corazón adquiere un tamaño más grande del que normalmente tiene por todo aquello que abocamos en él. A veces ocurre porque estás demasiado contento y otras veces porque la tristeza o la añoranza está más presente de lo habitual.

En estos días de fiestas navideñas he tenido la sensación que a veces el corazón me pesaba demasiado y en algunos instantes se desequilibraba y me hacía no estar tan estable como me gusta sentirme. 

He intentado analizarlo, aceptando la experiencia con dulzura y sutileza, aceptándolo como si realizase un estudio psicológico, en este caso en primera persona. ¿Como lo hice? En primer lugar intenté detallar que sentía y lo describía como una sensación algo ingrata, molesta y en ocasiones asfixiante. El corazón parecía que ocupaba más espacio de lo habitual, oprimía y se sentía extraño en un cuerpo algo débil.

Este "sobrepeso " venía provocado por momentos de diferente tipología. En primer lugar por instantes de mucha felicidad y en segundo lugar por otros de cierta tristeza. Los momentos repletos de alegría los vivía el recibir buenas noticias, por llamadas telefónicas a familiares y amigos o por vivir indescriptibles experiencias a partir del viaje que estaba realizando. Después de vivirlos me sentía algo casada y desubicada . En otras ocasiones el sobrepeso venía provocado por los sentimientos que me provoca encontrarme lejos de los míos, amigos y familia, y por algunas preocupaciones que aparecían en mi mente valorándolas y dándoles más importancia de lo que realmente tenían, generando en mi mente pensamientos pesantes y rotativos.

Analizarme me gusta y creo que es fundamental porque te permite conocerte, reconocerte y aceptarte. En esta ocasión me ha posibilitado entender y racionalizar que nuestros pensamientos vienen determinados por nuestros sentimientos y que debemos aprender a parar la mente y aceptar lo que sentimos porque cuando aparece el sentimiento escondido, el pensamiento negativo desaparece por completo .

¿Cómo hacerlo? Siendo consciente del sentimiento, tener paciencia y permanecer en él sin luchar para cambiarlo y dejarlo ir sin resistirse...eso es todo.

Con esto no digo que sea un error emocionarse o entristecerse pero creo que pasa a ser negativo si después de la experiencia nos sentimos incómodos, desequilibrados y como si zozobrásemos como un barco en un mar algo agitado.

Mi corazón parece que vuelve a estar tranquilo, sereno y contento y yo me siento mucho más aliviada. Vuelve a tener el tamaño que le corresponde y funciona sin tener que hacer un sobre-esfuerzo para funcionar bien porque ya no tiene que soportar pesos inútiles que roban su paz interior.

Aceptarse y analizarse con ternura para avanzar ¡aquí está la clave!

Feliz fin de semana equilibrado para tod@s!

Post del Viernes: Cuando NO le pides nada al 2017...

Hace pocos días Facebook me recordaba el post que escribí pocos días antes de que acabase el 2015, ahora hace un año. En él le pedía al año que empezaba sólo dos cosas: Salud y Tiempo.

Sigo pensando y, me alegro de hacerlo, que siguen siendo mis dos grandes deseos y los volvería a pedir una y otra vez.

Pero este año los deseos quedan en segundo plano porque siento que no le puedo pedir nada al año 2017 porque todo llegará si estoy en camino, en movimiento, si trabajo en la dirección que marca mi interior, si soy capaz de seguir alineando lo que pienso, digo y hago.

Siento que cada día es una VIDA porque tiene un inicio y un final. Empieza el día y algo se mueve en nuestro interior y nos guía si somos capaces de escucharlo. Estos últimos meses viviendo muy lejos de casa y de los míos y no siempre con una vida confortable pero sí elegida y disfrutada, he podido acercarme mucho más a lo que SOY y a lo que PIENSO y...

- He comprendido que no tengo que hacer nada para ser algo porque ya SOY sin hacer, sin demostrar, sin esperar, porque si se busca la aprobación de los demás la vida se vive con un intruso en tu propio cuerpo y mente.

- He intentado cerrar puertas que no me llevaban a nada, entendiendo que abrir una puerta nueva antes de cerrar la anterior no te lleva a ningún lugar.
- Sigo aprendiendo a no dejarme llevar por la impaciencia porque el aprendizaje sólo empieza cuando deja de ser un objetivo. 

- He comprendido que la disciplina es la única que me permite seguir al conocimiento y no moverme únicamente por la emoción, porque la libertad sólo te la da el conocimiento no los impulsos.

- Siento que sólo existe el presente y que es un error instalarse en el pasado o el futuro.

- He experimentado lo importante que es no perder el equilibrio para evitar la confusión.

- He aprendido que  tengo el derecho de renunciar o rechazar todo aquello que no me haga avanzar y evolucionar.
- He descubierto que cuando no esperas con ansiedad todo acaba llegando.
- Siento que cuanto más leo, estudio, investigo...menos sé y me encanta porque me anima a seguir haciéndolo.

- Sé que suficiente es suficiente, que el equilibrio se encuentra en lo que damos y recibimos.

- He entendido que hay que aprender a descentrarse, salir de uno mismo, para ver mucho más.

- Siento que somos nuestras palabras así que es necesario sólo decir las necesarias.

Así que este 2017 se transforma en un largo camino de 365 días. Para disfrutarlo sólo deberé recorrerlo no sólo acabarlo. Así que toca empezar y vivirlo, dar pasos siempre hacia delante, (porque un paso adelante y otro hacia atrás no suman nunca dos pasos).
Da igual perder velocidad si ganamos en intensidad, en constancia y serenidad huyendo de la indiferencia.

Por eso 2017 no te pido nada sino que te prometo que intentaré no parar de investigar (a nivel personal y profesional), de ser cada vez más minimalista y de saber aceptar todo lo que está por llegar con respeto y mucha confianza porque eso es vivir ...

Desear para todos SALUD, TIEMPO y APRENDIZAJES que nos hagan más sabios y personas  más sencillas.

Feliz Año Nuevo -Feliç Any Nou- Happy New Year
a tod@s los que pasáis por este blog!

Post del Viernes: ¿A qué suena el SILENCIO?

Nunca lo había escuchado tan intenso y desde que llegué a New Zelanda es una de las cosas que más me está impactando diariamente: el SILENCIO. 

Parece que viva en las montañas que me rodean, en las casas vecinas, en los caminos que recorro corriendo o caminando. Todo está en silencio, todo el mundo lo respeta, está dentro de las cosas, se hace dueño y las inunda. Todo es SILENCIO.

El canto de los pájaros me despiertan cada día a las 5.00am, después callan, vuelve el SILENCIO. Salgo al exterior y una helada brisa toca mi cara en SILENCIO..Tomo una taza de café mientras estudio y sólo el golpeo de la lluvia caprichosa de Primavera contra el techo y los cristales me recuerda que no estoy sola porque todo sigue en SILENCIO. Me esfuerzo para escuchar más sonidos y únicamente oigo las ramas de los árboles que se mueven al ritmo que se despierta el día, pero sólo eso, sólo SILENCIO. Ahora ya no me molesta ni me asusta como lo hacía los primeros días de estar aquí porque me acompaña, me respeta, hasta se atreve a exigirme.

Camino hacia la escuela en SILENCIO, oigo algún coche, alguna voz pero parece que pueda observar el SILENCIO en los animales que se me cruzan y me dan los buenos días, en las plantas que se mueven siguiendo el ritmo que impone el viento, en las caras de la gente con la que me cruzo cada día, en sus suaves voces, en los ruidos que hacen al moverse, en sus pasos. También observo el SILENCIO en el verde intenso de los prados, en la intensidad de la multitud de colores de las plantas, en las amenazadoras nubes en el cielo encapotado, en la nieve en las cumbres de las montañas.No corro, no me asusto únicamente escucho y me gusta mucho la sensación que vivo,  porque la disfruto intensamente.

¿Irónico? Parece que me habla el SILENCIO del viento, de una mirada, de un suspiro, de una sonrisa...pero en SILENCIO, sin agredirme, sin invadirme. Todo me habla porque yo lo escucho, porque quiero hacerlo. Quiero seguir escuchándolo, sin prisas, sin esperar nada a cambio, dejándome sorprender...porque es sólo eso: SILENCIO.

Post del Viernes: ¡Echando a faltar! 2 meses lejos de casa...

Es curioso que después de casi dos meses fuera de casa, viviendo en un país tan lejano, empiezas a echar a faltar cosas que allí no valoras porque las tienes a mano y que aquí te gustaría tenerlas en más de una ocasión. 

La verdad es que no me considero una persona muy materialista ni caprichosa, con los años he ido reduciendo mis pertenencias y comprando lo que considero únicamente necesario, pero hoy me propongo escribir un listado de todo aquello "más material" que echo a faltar y también de "actos" que aquí no puedo hacer y que me gustaría poderlos realizar en alguna ocasión.

No puedo negar que lo que más echo a faltar son las personas, familiares y amigos. Hoy no hablaré sobre ellos, aunque piense diariamente porque me encantaría tenerlos más cerca...quizás habrá otro momento para hacerlo.

El listado no está escrito por orden de importancia sino por cómo van apareciendo las ideas en mi mente .

¿Qué hecho a faltar después de dos meses muy lejos de casa?

- La cafetera Nespresso.

- La calefacción de gas (mucho más rápida, cómoda y eficiente que encender la chimenea y buscar leña en el bosque. Muy bucólico y excitante al principio pero cansado si lo tienes que hacer diariamente).

- La leche de soja.
- Los chupa-chups kojak.
- Mi cama.
- Las ensaladas de mi madre y la tortilla de patatas de mi padre.
- Un buen cortado.
- La vida cultural de Barcelona: poder ir al teatro, al cine, a visitar alguna exposición...
- El olor a pan recién hecho cuando paso por algún horno a primera hora de la mañana.
- Llegar a casa y encender la radio escuchando el Rac1 (sé que podría escucharlo online pero me "prohibo").
- Pasear por la ciudad mirando los fantásticos edificios que me rodean.

- Nadar en la piscina mientras el sol aparece en el cielo.

- Poder llamar a alguien cuando lo necesito o escribirle un mensaje sin tener que calcular las horas que nos separan por la diferencia horaria (12 horas).

- Las clases de spinning que me ponen las pilas a las 6 am.

- Los "runnings" matutinos a los 5 am por Montjuic, la Diagonal o el Paseo Marítimo.
- Las risas hasta dolerte el estómago con los amigos de siempre.
- Las conversaciones con mi familia alrededor de una mesa bien preparada.
- Los "te quiero" de mis sobrinos.
- Los momentos previos a empezar una clase cuando observo a mis alumnos.
- Poderme cambiar de reloj cada día.
- Entender todo lo que me dicen y poder expresar mis sentimientos e ideas sin dificultad (aquí sólo english y más english).
- La lectura del periódico, sin prisas, delante de un buen café en el Babelia.
- Poder ver jugar al Barça.
- El  clima temperado  España.
- Sentarme en el sofá.
- Las zapatillas de estar por casa.

Este listado para nada es una queja. Pienso que uno de los grandes privilegios de la vida es poder elegir (y sé que no siempre podemos hacerlo. YO he elegido estar aquí. Sentirme contenta y segura con las elecciones que tomo me ayuda a que en los momentos en que me siento más baja de ánimo por el cansancio y la lejanía pronto recupere las ganas de aprovechar esta experiencia al máximo.

Echar a faltar me permite valorar, priorizar y analizar...nadie dijo que elegir fuese fácil...pero nada pasa por casualidad...

Buen fin de semana a tod@s echando un poco de menos!

El Post del Viernes: My BUCKET LIST (lista antes de morir)

Hace unos días en clase me invitaban a escribir una lista (con sólo 5 ítems) especificando aquellas cosas que desearía  hacer o vivir antes de morir.
Tras participar en la actividad, la dinámica y el resultado me dejó bastante impactada. 

En primer lugar impresionada por mis dudas iniciales en elegir qué escribir pero después muy feliz por la reflexión personal que pude realizar.

En segundo término tuve una grata sorpresa al leer las preferencias de elección de mis compañeros. Haciendo una rápida estadística el 100% de las respuestas correspondían a deseos NO materiales. Nadie escribió: tener una casa mejor, un coche más rápido o ser la persona más rica del mundo. No sé si el tipo de respuestas están condicionadas por el hecho de que todos los que estamos estudiando juntos aquí en New Zealand vivimos muy lejos de casa, quizás es un factor que pueda influir .. no lo sé...

Algunas de las respuestas que quiero transcribir son:

Lista de cosas para hacer antes de morir...

- Decir "te quiero" en persona a mis padres, hermanos, a mi hijo, a mi pareja, a mis amigos...quizás hace mucho tiempo que no lo hago o nunca lo he hecho aún.

- Arreglar un mal entendido con una persona a la que quiero. 

- Tener tiempo para "gastarlo" con mis amigos, mis hijos, mis sobrinos...

- Volver a ver amanecer en un lugar cercano a mi casa.

- No desperdiciar mi tiempo haciendo interpretaciones erróneas y carentes de sentido hacia otras personas.

- No enfadarme por cosas que no tienen importancia.

- Dejar de juzgar a los que piensan o actúan diferente a mi.

- Estar siempre accesible cuando alguien necesita de mi.

- Sentarme cada día en un banco y observar, simplemente eso, sin hacer ni decir nada.

- Visitar lugares remotos donde siempre he querido estar y no sé el porqué.

- Poder ir al concierto de mi cantante preferido y decirle cómo me han ayudado sus canciones en momentos complicados de mi vida.

- Tener tiempo para leer todos los libros que tengo pendientes en mi mesilla de noche.

- Tomar cada día un café sin prisas.

- Aprender muchas cosas de campos distintos al mío.

- Saber hacer pan y deliciosos pasteles.
- Aprender a expresar mis sentimientos con palabras sin esperar a que los otros los tengan que interpretar.
- Dejar de controlar perdiendo el miedo al qué pasará.
- Atreverme a probar todo aquello que me crea temor.
- Reírme cada día al menos 100 veces!

Algunas de ellas son las que yo escribí pero prefiero que queden camufladas con las de mis compañeros porque no hay una más importante que otra.
Mi última reflexión sobre esta propuesta es que no sé si vivir tan lejos nos hace más humanos y menos materiales pero si es así ...¡qué gran regalo me ofrece la vida para seguir aprendiendo lo que realmente es importante!

 Ahora ¿Te atreverías a escribir la tuya?

Buen fin de semana reflexivo a tod@s!