Post del Viernes: Promesas que nos ATAN a la vida

Piensa en la última promesa que hiciste. 

¿Cumplida?

 ¿Cómo fuiste capaz de conseguirla?

 Y si no es así, ¿qué lo impidió?

El mes de septiembre se caracteriza por ser un periodo de tiempo en el que muchas personas se proponen  hacer modificaciones en su vida las cuales les exigirán cambios personales y conductuales. Muchos de estos propósitos son formulados como "promesas". En cambio, otro grupo de la población, no piensa o siente que tenga que hacer este ejercicio introspectivo y muchas veces transformador.

Los cambios no son fáciles. Ponerse en camino, atreverse a modificar para poder acabar celebrando que el esfuerzo y la constancia te ha llevado a conseguir o a acercarte a aquello que deseas modificar se convierte, en muchas ocasiones, en un camino arduo y exigente. Quien haya conseguido dejar de fumar, adelgazar o empezar a hacer un poco de deporte después de mucho tiempo seguro que sabe a qué tipo de esfuerzo me estoy refiriendo.

No seré yo la que diga si es bueno o necesario establecerse nuevos propósitos en épocas como estas.Tener la  capacidad de conseguir lo que te propones tiene ventajas que se manifiestan en transformaciones muy interesantes a nivel personal pero cada vez estoy más convencida de que tiene que ser un ejercicio que salga de cada uno, de una necesidad interna, sin obligaciones ni imperativos. Saber elegir lo que quieres cambiar te ayuda también a percatarte de lo que ya está bien y no necesitas modificar. Tan importante es saber lo que hay que modificar como lo que hay que mantener. 

Existen propósitos de diferente tipología ...y habitualmente los que más cuestan son los que nos tocan muy adentro. Los que al pensarlos nos interpelan, nos hacen estremecer o poner la piel de gallina o nos atan mucho más a la vida desde el compromiso.

Plantearse un cambio es un valiente paso para conocerse un poco mejor... ¿no puede ser un buen objetivo inicial  de curso? Si nos tienen que atar más a la vida quizás es interesarlo pensarlo...

Buen fin de semana para tod@s lleno únicamente de promesas elegidas...

La FOTO del Martes: O-B-J-E-T-I-V-O-S

Dicen que en la vida o tienes objetivos

o perteneces a los objetivos de los demás.
(Xesco Espar)

Me inclino por la primera opción,
 si es por convencimiento,
porque decides el camino a seguir,
sin imitaciones,
sin presiones,
sin interpretaciones,
sin temores.
Que cada cual opte por el suyo...
únicamente consiste en seguir caminando.

Post del Viernes: Resumir para agradecer: el arte de saber volver

Un verano en pocas palabras...porque resumir nos ayuda a agradecer...

Pensar. Enfatizar. Respetar. Correr. Caminar. Escuchar. Observar. Sonido de campanas. Volver a correr y caminar. Sentirse poderosa y pocos minutos después muy pequeña. Adaptar ritmos. Molestias físicas y tirar de la mente. Tirar con el cuerpo cuando la mente no acompaña.  Olor a pan recién hecho. Sentir un frío intenso o una calor que pesa y te deja sin fuerzas. Disfrutar con el silencio. Sentir que te gustaría que hubiese más gente. Sentir que sobra gente. Reír. Preocuparse. Dejarse ir. Disfrutar del sol que acaricia tu cuerpo. Pensar mucho e imaginar. Nadar. Reflexionar y no juzgar. Tener miedo. Echar de menos. Cansarse de descansar. Pensar que no puedes. Pensar que puedes con todo. Sentirse responsable de la propia vida. Sonreír mucho. Admirar a gente que conoces y no conoces. Estudiar, escribir. Improvisar. Comer sano. Conocer tus esenciales para que tu vida sea más esponjosa. Entender que no siempre tienes que estar bien, permitirte otros sentimientos. Admitir la alta necesidad de cognición. Leer, leer mucho, agotarse de leer. Viajar, estresarse por ello y agradecer poderlo volver a hacer. Saludar al sol y despedirse de la luna. Descubrir que puedes vivir con muy pocas cosas. Despojarse de todo aquello que no suma. Volver a hacer limpieza. Volver a vivir. Besos suaves.

Como amante de las listas he pensado que poder describir un verano a partir de una lista permite tener constancia de todo lo vivido y aprendido, porque todos son diferentes...Un ejercicio para darse cuenta de lo realizado, disfrutado o añorado.

Mi Verano List

Libros leídos

1. Mitja Vida, Care Santos ----Melancólico, una mirada a nuestro pasado personal
2. Finding Ultra, Rich Roll ----Motivador e inspirador
3. Sabiduría Casera, Lou Couture-Leandro Taub----reflexivo, buen recordatorio
4. Sapiens, Yuval Noah ----Máximo respeto i impacto por nuestra historia
5. Libroterapia, Jordi Nadal ---Inspirador, amor por la buena lectura
6. Els Vells Amics, Sílvia Soler --- Melancólico, transportador
7. La Memòria de l´arbre, Tina Vallès - Meticuloso, se encoge un poco el alma
8. Argelagues, Gemma Ruiz ( llegint)
9. El libro de la Alegria, Dalai Lama i Desmond Totu (llegint)
- 22 maletas hechas
- Un personaje: Rich Roll
- Algunos verbos que han marcado este verano: expandir, deshacerse, ser
- Un lugar: Andorra, Fuerteventura
- Un momento del día: meditación durante el amanecer haciendo deporte
- Un aprendizaje: aprender a permitirse SER
- Un color: lila intensoo
- Una canción: banda sonora La La Land
- Un sabor: el de la fruta madura
- Un olor: a tierra mojada
- Sensaciones: la fuerza del sol al tocar mi cuerpo, volver a conectar con cosas que habías olvidado, cansancio pero querer seguir
- Una necesidad: estar en movimiento siempre
- Una opción: dejar de avanzarse para saber vivir el instante presente
- Un recuerdo constante: mi abuela materna
- Una frase: No tinc por! (no tengo miedo)

Y ahora toca volver, porque saber volver se convierte en un arte...

Toca irse situando, definiendo los objetivos que queremos perseguir para el nuevo curso para que nuestra vida "no vaya hacia la deriva", con firmeza pero sin que estos nos esclavicen y nos obliguen a hacer cosas que no queremos. Por ello para definirlos:

-  Todo debe ser sencillo.

- Debemos organizarnos para poder conseguirlos trabajando con regularidad y disciplina, con autodominio.

- Estabilizar la mente para que los actos, las palabras y los pensamientos estén en armonía.

- Rechazar condicionamientos que nos limitan: si siempre haces lo mismo nunca te atreverás a hacer nada diferente.

- Nutrirnos de ideas, conceptos e información que nos permitan subir de nivel de conciencia dando espacio a la intuición.

- Hacerlo con paz, serenidad y plenitud desde el agradecimiento y no la carencia.

- Huir de los extremos.

- Permitirnos SER más que HACER.

- Expandirnos creando nuevas conexiones para vivir un espacio más amplio.

Yo ya tengo los míos, muchos y pocos a la vez, pensando que siempre somos mucho más de lo que creemos que somos...vamos allá, mucho ánimo, ilusión y salud para todos. Sintiendo que sólo se trata de una cosa: VIVIR, pero siempre hacia delante.

Os invito a acompañarme un año más, será un regalo para mis palabras y pensamientos, mis fotografías y mis posts...con alegría e ilusión de no sentirse sola pero si muy libre...Buen inicio a tod@s...

Post del Viernes: No dejar de APRENDER (Nunca se es demasiado mayor para hacerlo)

Aprender y no dejar de hacerlo nunca, aquí está la clave para avanzar y crecer como personas y profesionales. Recuerdo que cuando decidí explicar que iba a hacer un "break" en mi vida para vivir en New Zelanda para estudiar y aprender todo lo que pudiese muchas personas me preguntaron qué edad tenía. No me da vergüenza decir que ya he pasado de los 40, exactamente tengo 41 años. Cuando les informaba muchos me dijeron: 

- ¿Ahora? ¿No se te ha pasado ya el momento de hacer algo así? Las primeras veces no sabía qué contestar aunque me sentía muy segura de lo que estaba haciendo. Posteriormente cambié de estrategia y les contestaba formulando una pregunta:

- ¿Me preguntas si se me ha pasado el momento de aprender?

¿Tiene edad "eso de aprender", tener curiosidad, querer saber nuevas cosas, sentir que quieres conseguir nuevos objetivos? Un rotundo NO aparece en mi mente y en mi boca. ¡Me encanta aprender! Y tengo la SUERTE (lo escribo en mayúsculas porque lo valoro mucho aunque no siempre es fácil hacerlo) de poderlo hacer gracias a lo que hago y especialmente a las personas que tengo a mi alrededor.
En estos meses lejos de casa he descubierto e interiorizado mucha cosas que valoro enormemente. Estoy  orgullosa de haber aprendido :

- Cómo tengo que actuar cuando hay un terremoto.

- A encender una chimenea sabiendo qué tipo de leña quema mejor y cómo debo organizar la madera, las piñas y el cartón para que arda más rápido (Cuando se intensifica el frío y no tienes calefacción se convierte en una parte importante para tu supervivencia).

- A expresarme en otra lengua muy diferente a la mía, pudiendo explicar cosas muy importantes para mi.

- A desarrollar métodos de estudio y trabajo para poder rendir más de 15 horas.

- A comprender porqué un Japonés tiene dificultad para leer la letra que no está en mayúsculas.

- A saber porqué un Coreano del Sur no puede visitar Corea del Norte.

- A entender mejor los conflictos políticos que hacen que algunas personas hayan decidido emigrar muy lejos de su país en busca de un futuro mejor aquí en Nueva Zelanda.

- A comprender cómo una China no está dispuesta a trabajar en una gris oficina de Hong-Kong más de 10 horas diarias aun cobrando mucho dinero.

- A entender el humor de un Suizo o de un Tailandés.

- A saber que el número 4 es un número prohibido  para muchos orientales.

- A comprender cómo un Brasileño necesita hablar y estar rodeado de gente para no pasar miedo por la soledad que siente.

- A decir algunas palabras en japonés y coreano.

- A sentir y sobrellevar la soledad cuando estás muy lejos de casa.

- A transformar sentimientos de tristeza en paz interior después de parar, mirar las montañas y respirar muy profundamente.

- A sentir que si no soy capaz de cuidarme y respetarme yo no lo harán los demás.

- A pasar duras entrevistas de trabajo que me enseñan a valorar más mi trabajo en España.

- A observar un paisaje diariamente y no dejarme de emocionar por lo que veo y siento.

- A pensar que NO soy y NUNCA seré demasiado MAYOR para APRENDER.

¿Estos aprendizajes son suficientes para convencer y demostrar lo importante que es NO dejar de hacerlo? 

A-P-R-E-N-D-E-R

Learn...

Buen Fin de semana de miles de aprendizajes para tod@s!

Post del Viernes: Esto es CORRER: Sin rumbo ni GPS

No llevo el GPS del reloj activado y ahora pienso porqué me lo he acabado poniendo . Ayer me olvidé de cargarlo. Esta mañana, mientras me vestía, ni me he dado cuenta. Los gestos inconscientes de primera hora de la mañana se apoderan de mi cansada mente y me convierten en una autómata. Hoy viernes no importa.
Salgo a la calle, me pongo la radio pero pocos metros después me la quito, hoy me molesta. Me impresiona la luz que hay siendo tan temprano y me anima a correr, estar corriendo tantos meses sin luz solar y en total oscuridad pasa factura y te lleva a valorar más estos pequeños detalles.
Quiero llegar hasta donde me he propuesto, el objetivo está claro y mi propósito también. Siento mi cuerpo rígido. No me gusta sentirme así y por eso intento relajarme. Hablo con mi mente: hago esto porque me gusta, sólo por eso.
Nos fijamos una y otra vez objetivos pero en días como hoy pesan. Lo hacemos para crecer, para evolucionar y vivir nuevas experiencias. La  transformación que vivimos al hacerlo no sólo es una faceta de los resultados que se obtienen sino también de la percepción que se tiene de ellos. Si los objetivos nos agobian y superan está claro que no están bien formulados.
Hoy me quedo con haber salido  y conseguir disfrutar. Si en 10 minutos no empiezo a hacerlo, vuelvo para casa.
El cuerpo empieza a despertarse y  me obligo a cambiar de ruta y de ritmo programados. Empiezo a sentir que las piernas están algo más ligeras. Me siento mejor y mi mente empieza a sonreír. Comienzo a subir una cuesta lentamente, sin prisas, sin rumbo, sin GPS; cuando llegue arriba decidiré por donde seguir. Hoy toca no controlar, no presionarme y esto me hace sentir más cómoda y distendida
Siento que así podría definir qué es correr: sentirse libre, sentirse bien. Porque esto es también la vida: sentirse libre, sentirse bien...

Feliz fin de semana RELAJADO a tod@s!

La FOTO del Jueves: El deporte es mucho más que acumular kms y marcas...

 El deporte es mucho más que acumular kms y marcas...

Lo más grande no es la distancia que recorremos y en cuanto lo hacemos, lo más importante es la pasión que ponemos para conseguirlo, así de fácil, así de mágico.

Seguir cuando crees que no puedes más es lo que te hace diferente...

photo by Francesc Moreno

Post del Viernes: Te invito a ser un "Morningophile"

Siempre he sido de poco de dormir, me considero totalmente matutina. Con 5 o 6 horas de descanso mi cuerpo y mi mente recupera al 100%. Desde el 2011 empecé a levantarme antes de las 6.00h y hace ya dos años que me levanto a las 5.00 a.m. Se ha convertido en una hora a la que mi reloj interno se ha adaptado perfectamente y mi mente funciona casi al máximo rendimiento.

Ahora, a los que nos levantamos tan pronto, nos llaman "morningophiles" ya que priorizamos las primeras horas del día para hacer actividades que nos gustan y nos permiten estar mejor. Muchas personas se extrañan cuando se enteran de que me levanto tan temprano pero ahora por el mundo hay una comunidad en expansión de "earlybirds" o "earlyrisers" que priorizan no irse a dormir tan tarde y aprovechar al máximo las primeras horas del día.

Hace ya unos meses que mi cuerpo se despierta antes de que suene el despertador, tiene memorizada la hora. También me levanto a la misma hora en vacaciones o el fin de semana y no quiero dejarlo de hacer. Las actividades que realizo suelen ser siempre las mismas, se han convertido en una rutina que me ayuda a organizarme, priorizar y disfrutar de estas horas. El orden que sigo es: levantarme de la cama, asearme, tomar un buen café con copos de avena, 1h15' de lectura, estudio, meditación y escritura y posteriormente 1h 15'  aproximadamente de deporte (natación, bicicleta o nadar durante la semana, incorporando otros deportes el fin de semana), ducha, desayuno más completo (fruta, cereales y café con leche) y a trabajar.

¿Qué gano con estos "madrugones"?

- Influye positivamente en mi cuerpo y mi mente para encarar bien el día hasta la noche cuando me desconecto totalmente para descansar y recuperar fuerzas.

- Empezar el día haciendo cosas que me gustan, aprendiendo a priorizar.

- Leer, estudiar y escribir con el máximo de concentración y devoción. Constato que mi atención es mayor y mi trabajo más productivo.

- Evitar empezar el día con prisas y agobios.

- Generar visualizaciones que marcan el camino de mis acciones.

- Organizarme para cumplir con mis compromisos sin agobios.

- Llegar altamente-conectada a mi puesto de trabajo, cosa que me ayuda a aprovechar desde el primer minuto.

- Sentirme llena de vitalidad y mucho más positiva.

¿Qué sucede si no lo hago? (quizás en estos últimos años no lo he practicado  en muy pocas ocasiones por diferentes motivos)
- No acabo de despertarme en todo el día.
- Me siento cansada, con menos energía y con bajo ánimo.
- Soy menos productiva y las ideas aparecen en mi mente más atropelladamente.
- Tengo peor humor.

Invito a todo aquel que le apetezca lo pruebe durante una semana, estoy convencida que lo seguirá practicando durante más tiempo. Yo soy miembro del http://mymorningroutine.com por si alguien quiere dar un vistazo a la web y conocer más testimonios de personas que eligen levantarse antes de que salga el sol para empezar así su jornada VITAL y no sólo LABORAL.

Muy buen fin de semana a tod@s!

"Todos tenemos tiempo para aprovechar o para perder y es nuestra decisión qué es lo que hacemos con él. Pero ten en cuenta que una vez pasado, jamás se recupera"

Bruce Lee

Post del Viernes: ¿Y si no tengo objetivos?

Paro, lo necesito, no por tristeza ni por preocupación sino por cansancio, más bien por extenuación. Dedicar tiempo a detenerse, gran opción. El fin de año me permite distanciarme de todo, de todos y sobre todo de mí misma. Los últimos días del año llevan a una evaluación casi obligatoria. Nuevos objetivos obligatorios a escribir en una larga lista. Pienso en ello y creo que no lo estoy enfocando bien, nada bien. Me esfuerzo a escribir objetivos concretos pero no me salen desde dentro. Me veo delante de una hoja en blanco y no fluye. Esta vez no funciona, me digo a mi misma. Me preocupo y hasta sudo.
No quiero agobiarme, quizás debo cambiar la forma de realizarlo. Mi mente se relaja algo y mi cuerpo se distensiona. Me vienen a la mente algunas ideas, empiezan a llamar a la puerta de mi imaginación algunos propósitos pero muchos de ellos ya los conozco, son los mismos de los últimos años. Van vestidos igual, sé cómo huelen, cómo se hacen grandes y qué tendré que hacer exactamente para conseguirlos y dominarlos. Los miro, los observo y al analizarlos aparece un sensación de aburrimiento, aparece un rechazo que va cubriendo mi cuerpo, no me motivan. 

Error, algo pasa. Alarma. ¿Si no tengo objetivos es que no tengo sueños? Me asusto. Yo, una persona con ganas continuas de avanzar y de aprender agobiada por los objetivos. Sigo pensando, voy a dar un paseo.
Después de caminar me siento en un banco donde me da el sol en la cara. ¿Cuánto hacía que no estaba sola sin hacer nada? Intento dejar la mente en blanco. La brisa toca mis mejillas y el sol empieza a hacer su función. Me siento más serena, más yo. Sigo pensando en los objetivos.

 ¿Y si no necesito establecerme objetivos? Después de una breve evaluación me doy cuenta que lo que me agobia es la obligación de escribir de forma rutinaria objetivos personales, profesionales y deportivos. Error si lo hago con este sentimiento ya que no me los haré míos, los haré por compromiso y perderán todo su sentido.

Me empiezo a sentir diferente. Estoy en un nuevo punto de salida. Vuelvo a caminar y sé que sólo podemos ir allí desde aquí, este es el único punto de partida. Así que cierro los ojos y dejo que salga de dentro de mi todo aquello que me hace feliz, que me gusta, que me hace disfrutar, para recordarlo y volver a sentir sin cargas.

Empiezo a ver la luz, a relajarme, a sentirme más libre mentalmente cuando tomo conciencia de lo que realmente me pasa. Me libero de obligaciones que yo misma me impongo, de tener que hacer lo que los demás esperan de mi. Me siento que llegan a mi mente pensamientos sin esfuerzo, parece que todo empieza a adquirir significado, empiezo a emocionarme. Aparecen propósitos que se vuelven transparentes, pierdo el miedo y pasa a gobernar dentro de mi la alegría. Me doy cuenta que no toca calibrar las respuestas sino las preguntas. ¿Qué me hace feliz? ¿Qué quiero aprender? ¿Qué me gustaría conseguir? ¿Qué quiero hacer con mi tiempo y mis fuerzas? Todo cambia con el tiempo y estoy preparada porque lo veo desde la calma, desde la no obligación.

Tacho los primeros objetivos escritos. Después de tacharlos arrugo la hoja y la tiro. Me siento bien al hacerlo. Empiezo una nueva lista y me salen nuevos deseos, menos concretos, más amplios y muy diferentes. Algo dentro de mi se entristece porque dejaré de hacer algunas de las cosas que en los últimos años me han regalado muy buenos momentos pero me doy cuenta que lo más importante no son los acontecimientos de la vida sino cómo se eligen y se reaccionan ante ellos. Haciéndolo podemos  determinar que sus efectos sean positivos o negativos experimentándolos como oportunidades y no como fuentes de tensión o imposición.

Me pongo a escribir ilusionada, con muchas ganas. Las palabras fluyen en el papel. Aparecen nuevas ideas en mi mente que me llevarán a buscar nuevos caminos y experiencias ¿Y por qué no probarlo? Me digo a mi misma. Tengo ganas de compartirlos. Para que algo ocurra se necesita motivación y parece que vuelvo a tenerla . Quiero ponerlo en práctica a nivel personal, profesional y deportivo, hasta aparece una cierta impaciencia. Pienso en mi, en la relación con los míos, en mi profesión, en el deporte...y veo lo mucho que tengo que aprender sin repetir lo que ya he hecho, volver a salir de la zona de confort. Mi lista se convierte en una lista no de propósitos sino de grandes sueños que me acercarán a VIVIR, a nada más. Quiero intentarlo...empieza el camino...

¡Feliz fin de semana y 2016 a tod@s repleto de los sueños que cada uno quiera!