La FOTO del Martes: Arrancarnos del estrés cotidiano es obligarnos a bajar de revoluciones

Arrancarnos del estrés cotidiano es obligarnos a bajar de revoluciones...

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Foto by National Geograhic

Post del Viernes: Cuando NO le pides nada al 2017...

Hace pocos días Facebook me recordaba el post que escribí pocos días antes de que acabase el 2015, ahora hace un año. En él le pedía al año que empezaba sólo dos cosas: Salud y Tiempo.

Sigo pensando y, me alegro de hacerlo, que siguen siendo mis dos grandes deseos y los volvería a pedir una y otra vez.

Pero este año los deseos quedan en segundo plano porque siento que no le puedo pedir nada al año 2017 porque todo llegará si estoy en camino, en movimiento, si trabajo en la dirección que marca mi interior, si soy capaz de seguir alineando lo que pienso, digo y hago.

Siento que cada día es una VIDA porque tiene un inicio y un final. Empieza el día y algo se mueve en nuestro interior y nos guía si somos capaces de escucharlo. Estos últimos meses viviendo muy lejos de casa y de los míos y no siempre con una vida confortable pero sí elegida y disfrutada, he podido acercarme mucho más a lo que SOY y a lo que PIENSO y...

- He comprendido que no tengo que hacer nada para ser algo porque ya SOY sin hacer, sin demostrar, sin esperar, porque si se busca la aprobación de los demás la vida se vive con un intruso en tu propio cuerpo y mente.

- He intentado cerrar puertas que no me llevaban a nada, entendiendo que abrir una puerta nueva antes de cerrar la anterior no te lleva a ningún lugar.
- Sigo aprendiendo a no dejarme llevar por la impaciencia porque el aprendizaje sólo empieza cuando deja de ser un objetivo. 

- He comprendido que la disciplina es la única que me permite seguir al conocimiento y no moverme únicamente por la emoción, porque la libertad sólo te la da el conocimiento no los impulsos.

- Siento que sólo existe el presente y que es un error instalarse en el pasado o el futuro.

- He experimentado lo importante que es no perder el equilibrio para evitar la confusión.

- He aprendido que  tengo el derecho de renunciar o rechazar todo aquello que no me haga avanzar y evolucionar.
- He descubierto que cuando no esperas con ansiedad todo acaba llegando.
- Siento que cuanto más leo, estudio, investigo...menos sé y me encanta porque me anima a seguir haciéndolo.

- Sé que suficiente es suficiente, que el equilibrio se encuentra en lo que damos y recibimos.

- He entendido que hay que aprender a descentrarse, salir de uno mismo, para ver mucho más.

- Siento que somos nuestras palabras así que es necesario sólo decir las necesarias.

Así que este 2017 se transforma en un largo camino de 365 días. Para disfrutarlo sólo deberé recorrerlo no sólo acabarlo. Así que toca empezar y vivirlo, dar pasos siempre hacia delante, (porque un paso adelante y otro hacia atrás no suman nunca dos pasos).
Da igual perder velocidad si ganamos en intensidad, en constancia y serenidad huyendo de la indiferencia.

Por eso 2017 no te pido nada sino que te prometo que intentaré no parar de investigar (a nivel personal y profesional), de ser cada vez más minimalista y de saber aceptar todo lo que está por llegar con respeto y mucha confianza porque eso es vivir ...

Desear para todos SALUD, TIEMPO y APRENDIZAJES que nos hagan más sabios y personas  más sencillas.

Feliz Año Nuevo -Feliç Any Nou- Happy New Year
a tod@s los que pasáis por este blog!

Post del Viernes: Si te vas, ¿qué quieres que digan sobre ti?

La verdad es que cuando muere una persona, el resto nos esforzamos en describirla, en constatar con palabras cómo era, qué nos aportaba... supongo que hacerlo reduce el dolor que impone su pérdida.
Hace pocos días, la muerte de Muriel Casals, me ha hecho reflexionar sobre este tema. He leído artículos dedicados a su persona, he escuchado testimonios de  seres cercanos a ella y los adjetivos que la describían me han emocionado. Mientras escucha las preciosas palabras que le dedicaba Lluis Llach en una entrevista en la radio pensaba que deberíamos ser capaces de decirle a las personas que tenemos a nuestro alrededor lo que opinamos de ellas sin tener que hacerlo cuando ya no estén o se encuentren lejos de nosotros. ¿A qué esperamos?

También me ha perseguido otra idea durante estos días ¿qué diría la gente de mi cuando no esté? Algunos pensarán que es una pregunta algo morbosa pero no lo es, para nada. En nuestra cultura y sociedad evitamos hablar de la muerte. Nos da miedo porque nos asusta, porque no podemos controlarla. Tendría que ser diferente ya que la vida sin la muerte no existiría. Si fuésemos realmente conscientes que la vida es finita seguro que haríamos y diríamos cosas muy diferentes a las que hacemos y decimos.

No sé qué diría la gente de mi pero me encantaría que me pudiesen recordar o pensar que:

- soy o era una buena persona

- era o soy la mejor pareja y acompañante de vida

- soy o era una buena hija, hermana, cuñada, ...

- era o soy una buena tía y madrina

- soy o era una buena amiga

- era o soy una gran soñadora, trabajadora, entusiasta

- soy o era una buena docente, psicóloga, coach

- era o soy una apasionada del deporte, el estudio, la lectura...
- soy o era una gran viajera
- era o soy una persona cercana y con valores

- soy o era una persona dispuesta a ayudar, a escuchar, a acompañar...

No deberíamos perder más tiempo sin decir a los  demás lo mucho que les queremos. Yo he empezado ya,  te animo también a hacerlo.
Buen fin de semana a tod@s!

Visual Thinking Life: Lo que ACEPTAS te TRANSFORMA

Hoy nace un nuevo proyecto y no puedo negar que me hace mucha ilusión. Lo vamos a titular Visual Thinking Life. Hablo en plural porque en esta nueva aventura estaré acompañada por Patricia Rodríguez @marato2011. En él uniremos dibujos y reflexiones, ideas e imágenes, mapas mentales e iconos y nos encantaría que todo el que lo desee nos acompañe en esta nueva aventura de crecimiento personal y profesional.

Nuestro primer Visual lo hemos titulado: Lo que aceptas, te transforma. 

Luchar contra lo que nos da la vida nos agota y ensombrece . Cuando nos resistimos a los cambios, a lo que no está bajo nuestro control, vivimos en tensión y con angustia y comenzamos a NO aceptarnos a nosotros mismos queriéndolo controlar todo. Para un momento y piensa: ¿Cuánta energía utilizas para negar lo que realmente sucede? ¿Qué herramientas usas para engañarte una y otra vez por no asumir lo que realmente está ocurriendo? 

No aceptar nos lleva a vivir mirando el pasado (reviviéndolo una y otra vez de forma rumiante) o proyectando agónicamente hacia el futuro (preocupándonos y obsesionándonos por cosas que quizás nunca lleguen a pasar). Por ello me pregunto: ¿dónde encontramos lugar para el presente, para el ahora? 

Aceptar no implica neutralidad o apatía significa acoger, asumir, analizar, reflexionar y buscar nuevos caminos y salidas si son necesarios. Es mucho más que recoger para asimilar, es dar un paso más, muchas veces diferente. No se trata de determinar si  las situaciones son buenas o malas, si nos las merecemos o no sino de estar dispuesto a aceptarlas siguiendo el flujo de la vida, liberarse de cargas emocionales y culpas inútiles para seguir avanzando y dar lugar así a nuevas emociones y vivencias. Aceptar para cambiar y vivir así una vida mucho más fácil, ese es hoy un gran primer objetivo.

La actitud y decisión de cómo vivimos las cosas está siempre en nuestras manos, no culpabilicemos a los demás por ello. Hoy apostamos por una aceptación que nos lleve a una gran transformación. ¿Te sumas?¡Por una nueva vida llena de grandes transformaciones!

Último Post del Año: ¡SALUD y TIEMPO para el 2016!

Se acerca el fin de año. Ya ha pasado la Navidad. El año 2015 llega a su fin y es el momento para hacer balance y marcarse nuevos retos y objetivos. No quiero mirar hacia atrás y exigirle al 2015 cosas que no me ha traído o acusarle por las cosas que me han dañado o asustado. Me quedo con lo mejor que he vivido y tenido. 

Pero si que me veo con ganas y fuerzas para pedirle al 2016 dos cosas (las demás ya las buscaré yo). Estas dos cosas son SALUD (con mayúsculas) y TIEMPO.  De la primera no hay mucho que explicar. SALUD para los míos, para los conocidos, para todas las personas del mundo. Le pediría que hiciese desaparecer todas las enfermedades, TODAS.

La segunda, con el paso de los años, le otorgo más importancia: Tiempo....pero  ¿Para qué?

- Tiempo para escribir

- Tiempo para saborear un beso
- Tiempo para abrazar
- Tiempo para amar

- Tiempo para correr, nadar, correr, ir en bici, correr...

- Tiempo para reír
- Tiempo para jugar
- Tiempo para enseñar
- Tiempo para aprender

- Tiempo para escuchar la radio

- Tiempo para pasear

- Tiempo para observar

- Tiempo para inventar

- Tiempo para soñar

- Tiempo para pensar

- Tiempo para corregir lo que sale mal

- Tiempo para leer

- Tiempo para mirar por la ventana cuando viajo en algún medio de transporte.

- Tiempo para responder a una pregunta

- Tiempo para poder preguntar

- Tiempo para perder

- Tiempo para respirar
- Tiempo para conversar
- Tiempo para pasar con los que más quiero
- Tiempo para fotografiar
- Tiempo para viajar

¡TIEMPO PARA VIVIR!

Os deseo para el 2016 lo que vosotros deseéis, que cada persona elija. Yo me voy unos días para descansar, escribir, estudiar y hacer todo aquello que me gusta. Si te apetece, nos vemos a la vuelta...

¡Feliz inicio 2016 a tod@s! 

Post del Viernes: Pues si hay que elegir, tómate tu tiempo...

Ando en un proceso de pensar para llegar a una elección importante. La vida es pura elección pero hay algunas que cuestan más que otras. Así estamos y por ahora así seguiremos y por eso debo regalarme tiempo. Hay que aprender a regalarse minutos de serenidad, que te ayuden a equilibrar para decidir. El silencio no ayuda a realizar  actividades mentales individuales que puedan llegar a generar desde dentro y nos ayuden a optar.

Los humanos nos esforzamos cuando tenemos una necesidad o una prioridad. Creemos que necesitamos aquello que con esfuerzo y constancia podemos conseguir y por ello aplicamos paciencia y trabajo o priorizamos objetivos que pensamos relevantes para nuestra vida y en consecuencia los convertimos también en necesidades vitales. Es como una rueda que nosotros mismos accionamos y no para de rodar.

El esfuerzo es el tesoro oculto que tenemos todas las personas. Se enriquece con la constancia y la auto-confianza. Los objetivos se consiguen con tiempo y a veces las ganas de llegar a ellos nos hace equivocarnos y elegir el camino erróneo. Las prisas nunca son buenas y deben ser evitadas. Éstas sólo nos invitan a la impulsividad, dinamitan nuestro pensamiento y de rebote, nuestra comprensión y aprendizaje. Pensar y elegir necesita tiempo así nuestros pasos y elecciones serán más sólidas. Darnos tiempo nos ayuda a entender bien las cosas, a recordar acciones ya conseguidas que nos puedan servir de modelo para lo que queremos llegar a hacer.

Otro aspecto importante de este proceso es no tener miedo (cosa difícil muchas veces). Cuando te olvidas de él te lanzas, te centras en la actividad, te involucras en el proceso y te pones en marcha con una ilusión que invade cada poro de la piel. Pensar en diferentes momentos del día en lo que deseas o quieres elegir te permite no olvidarlo, darle vida y visualizar. Es una técnica que practico y recomiendo ciegamente.  

Y por último, no escuches a aquel o aquella que quiera minar tus sueños y objetivos, no lo consientas, aléjate, atrévete a decirle: nadie te ha pedido tu opinión...porque por ahí fuera hay muchos que se empeñan a darla continuamente...

Sin miedo y con tiempo os deseo un feliz fin de semana a tod@s!