lunes, 30 de diciembre de 2013

¿Cómo hacer la lista de propósitos para el Año Nuevo?: Técnica del Contraste

Encarando la recta final del año muchos nos planteamos hacer una lista para poner por escrito nuestros objetivos, nuestros propósitos para el año nuevo. Llega la hora de:

Muchas veces no sabemos por dónde empezar. Un buen método es hacer una primera lista con todo aquello que no nos gusta y queremos cambiar. Da igual que la lista sea extensa, sólo escribiéndola ya será un primer paso para el cambio. Cuando hayamos acabado escribiremos al lado de cada uno de los ítems  que hayamos escrito lo contrario del mismo. Este nuevo aspecto se convertirá en lo que realmente queremos conseguir. Poco a poco iremos viendo las cosas con más claridad y podremos determinar qué es lo que deseamos. Acabaremos escribiendo así, a partir de este contraste, lo que desea nuetra mente y nuestro corazón.

Ahora tómate tu tiempo y escribe, no tengas prisa porque vas a poner por escrito maravillosas vivencias que seguro vivirás en 365 días....así que sueña, disfruta, elige, transforma...

domingo, 29 de diciembre de 2013

Aceptar el dolor

Las cosas no siempre suceden como uno quiere. Hacemos planes que nos ilusionan, que esperamos con muchas ganas y cuando están a punto de llegar no pueden hacerse realidad. 
Estos días he confirmado que una actitud flexible, reformular, saber leer la realidad de forma serena, desde la mente y el corazón nos da paz y nos hace estar más tranquilos.
El dolor nos puede golpear y preocupar pero no paralizar. Saber cambiar es saber vivir.

viernes, 27 de diciembre de 2013

Hasta siempre o nunca 2013...


No te volveré a ver, ni a vivir ni a sentir. Quiero que acabes para dar la bienvenida a 365 nuevos días, al gran 2014! Me has regalado muchas cosas, también me has retado, me has hecho sufrir, me has asustado, me has animado y confiado en mi… me quedo con todo lo que he aprendido contigo y de mi.
Te doy las gracias...
- Por los si puedes y "los m'encanta" matutinos.
- Por tener cerca personas con quien compartir mi VIDA y mis retos. Por la familia y amigos que me has permitido tener a mi lado.
- Por tantas horas de run por Barcelona, Andorra, Madrid, Cambrils, Ampolla, Fuerteventura, Toronto, Quebec, Montreal, New York,…
- Por poder publicar mi primer libro no infantil ni juvenil: Femenino Sin Límites, ¡mucho más que una maratón! ¡Cuánto me ha regalado ya!


- Por las maravillosas conversaciones que me han llenado y me han hecho crecer.
- Por los cafés compartidos con gente que me interpela y me hace mejor.
- Por los besos recibidos y dados, que me han recompuesto y llenado de felicidad.
- Por los "t'estimo molt tieta". Por tener una "manager" muy especial.
- Por la confianza que mucha gente me ha mostrado.
- Por las palabras que me han serenado cuando más lo necesitaba.
- Por tener un oficio que me apasiona.
- Por lo mucho que he aprendido.
- Por las noticias que personas muy queridas han compartido conmigo.

Mi evaluación del año se concreta consiguiendo muchos de los objetivos que me había propuesto:
- Llegar a leer 30 libros de diferentes disciplinas.
- Volver a ser maratoniana (superando una dura lesión de casi 3 meses de duración) y hacer mi primera maratón de montaña,  entre otras.
- Acompañar a mi madre en su primera carrera de 10 km.
- Descubrir que no puedo cambiar las cosas pero si la actitud que tomo delante de ellas.
- Haber mejorado en mi formación académica y en la lengua inglesa.
- Iniciar seriamente mi camino hacia el Doctorado.
- Intentar ser mejor persona, compañera, hermana, hija, amiga, tieta...
Hay cosas que borraría, que tengo que mejorar MUCHO, que me han gustado NADA pero que no te voy a dar el gusto de escribir para que las puedas recordar.
A pocos días de iniciar el 2014 me voy unos días, me alejo para acabar de evaluar y avanzar…en mi mente está esta evaluación de la que quiero aprender para no volver a cometer los mismos errores. A punto de escribir mis propósitos para un nuevo año, proyectos que me ilusionan y que seguro que me darán mucha vida y intentaré dar a los demás.
Os animo a evaluar vuestro año para poder así re-inventarse... un nuevo año, una nueva oportunidad…¡Mis mejores deseos para todos! ¡Feliz 2014!






lunes, 23 de diciembre de 2013

¡Predice tu futuro!

Una nueva semana, nuevos compromisos, trabajo, obligaciones...pero también ilusiones, oportunidades que desconocemos...mira  adelante porque allí, donde menos te lo esperas, está lo que estás buscando.
En muchas de las conferencias que ofrecía Steve Jobs, cofundador de Apple, las personas que iban a escucharle le preguntaban: ¿Por qué no predice cuál será mi futuro? Jobs era conocido por su capacidad de ir más allá, de razonar, de trabajar incansablemente detrás de una idea hasta hacerla realidad. Él miraba a su interlocutor y siempre respondía igual:  Tú mismo puedes predecirlo: levántate e invéntalo. ¡Sólo hay que atreverse!
¡Buena semana navideña!

¿Pueden los libros determinar el éxito de tus hijos?


Una gran reflexión de Jordi Nadal, Editorial Plataforma. ¡Envuélvete de libros y serás más feliz!

domingo, 22 de diciembre de 2013

Dear Santa...I just want to be happy...

Los mejores deseos de felicidad para todos...Els millors desitjos de felicitat per a tothom...
Sólo hay que desear lo que uno quiere...¿tú ya lo sabes?

sábado, 21 de diciembre de 2013

¿Qué son 200 metros?

Al vídeo le sobran mis palabras...testimonios como este hacen que piense que el ser humano, cuando lo desea, es capaz de todo lo que se proponga.

domingo, 15 de diciembre de 2013

¡Habla de ideas!

¡Cuánto tiempo pasamos hablando de los demás! ¡Cuántas horas gastadas explicando sucesos que no nos aportan ni nos llevan a nada! ¡Cuántos momentos constatando una y otra vez hechos del pasado que no podemos ni cambiar ni modificar!
Yo prefiero hablar de aquellas ideas que vienen a mi mente para hacerme pensar que la vida es lo que pasa aquí y ahora…¿y tú?  
Muy buena semana...

sábado, 7 de diciembre de 2013

OPORTUNIDAD

Son muchos los escritos y los audios que se pueden escuchar sobre Nelson Mandela. Se llora su muerte...Yo me pregunto ¿seremos capaces de no olvidar los valores que él practicaba y explicaba? Espero que sí. Cuando ves las imágenes del pueblo africano llorando su muerte ves gente que canta, que baila acompañando el dolor que sienten y las dudas que tienen si su ausencia no supondrá una retreceso en la relación entre los diferentes habitantes del país.
Cuando estuve viviendo en África lo que más me impresionaba era la necesidad de cantar y bailar de los niños y jóvenes con los que convivía. A mi me llamaban "Tu babú" , la blanca, la extraña. Cuando los veía moverse, cantar pensaba en la carencia de oportunidades que tendrían todas estas personas delante de la vida. Ellos cantaban y a mi la música me llevaba a repensar en la desigualdad que supone nacer en un lugar concreto.
Nelson Mandela hablaba con un tono de voz sereno pero contundente y en todos sus discursos hablaba de oportunidad. En sus palabras no había resentimiento, había comunión y alegría. Hoy me quedo con la palabra OPORTUNIDAD...que todos tengamos la nuestra.

martes, 3 de diciembre de 2013

Por los que no ven la diferencia, ven superación!

Hoy es el  Día Mundial de las Personas con Discapacidad. La última vez que estuve en Fuerteventura cada mañana cuando entrenaba la parte de run me cruzaba con una chica con muy poca visión que corría en ocasiones acompañada por su guía y otras veces sola. Siempre que la veía pensaba en la fuerza que le empujaba a salir a trotar sin pensar en sus dificultadas y focalizándose en sus fortalezas...cuanto tengo que aprender!

sábado, 30 de noviembre de 2013

Escribe tu carta a los Reyes Magos

Con poco más de 9 años, en casa dejamos de celebrar la festividad de los Reyes Magos. Ese día enterrábamos a la madre de una gran amiga. No hubo ninguna conversación que derivara a esta decisión pero los años posteriores, casi por inercia, los regalos eran entregados el día de Navidad y el día de Reyes era un día normal. Años después llegaron los peques y decidimos que sus regalos tenían que llegar el día de Reyes, pero nosotros no cambiamos.
Después de unos años en que todos regalábamos a todos y se acababa comprando por comprar y malgastando tiempo y dinero decidimos que cada integrante de la familia se convirtiría en el "Rey o Reina" Maga de sólo una persona. Para poder disfrutar de este previlegio, a finales de noviembre, cada uno de los integrantes de la familia debe tener escrita su carta. La elección del Rey Mago se ha convertido en un momento de alegría y diversión, siempre con la misma mano inocente desde hace años que es la encargada de sacar los papelitos que reparte con misterio y seriedad a cada persona que está alrededor de la mesa.

En los últimos años las cartas son una gran oportunidad para hacer balance del año. Las cartas describen los momentos vividos que han marcado el año, que sólo en un mes se acabará. Hablan de esos momentos que querríamos olvidar, de los sueños conseguidos, la situación social o laboral que nos toca vivir, los avances de los niños de la casa...
Yo ya he escrito mi carta y ya ha sido enviada a su majestad. En ella doy gracias por todo lo vivido y conseguido, por las sorpresas, por los aprendizajes realizados en ocasiones de forma muy fácil otras con mucho esfuerzo y también he expresado que no quiero volver a vivir algunos momentos que me han hecho sufrir y han hecho sufrir a la gente que más quiero. También en estas línias me exijo a evaluar mi comportamiento, mis actitudes, el trato que he realizado a  los demás y la última parte recoge mis deseos para el próximo año. Para el año que viene tengo muchos proyectos así que lo he detallado muy bien.  Esto me ayuda a pararme, a poner por escrito y evaluar para seguir avanzando. 
Leer las cartas de los demás me emociona, me hace sonreir y me hace sentirme feliz y querida. Me encanta conocer como han vivido ellos el año, qué análisis hacen, que retos o proyectos quieren conseguir para el próximo año.
Escribir ayuda a parar para seguir, detenerse para seguir caminando con más fuerza...seguir para poder vivir con intensidad todo lo que está por llegar...
y tú, ¿Te animas a escribir tu carta? Seguro que hay alguien que desea ser tu Rey o Reina Maga particular...

jueves, 28 de noviembre de 2013

"NO TE DETENGAS"

NO TE DETENGAS

No dejes que termine el día sin haber crecido un poco,
sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños.
No te dejes vencer por el desaliento.
No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte,
que es casi un deber.

No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y las poesías
sí pueden cambiar el mundo.
Pase lo que pase nuestra esencia está intacta.
Somos seres llenos de pasión.
La vida es desierto y oasis.
Nos derriba, nos lastima,
nos enseña,
nos convierte en protagonistas
de nuestra propia historia.
Aunque el viento sople en contra,
la poderosa obra continúa:
Tu puedes aportar una estrofa.
No dejes nunca de soñar,
porque en sueños es libre el hombre.
No caigas en el peor de los errores:
el silencio.
La mayoría vive en un silencio espantoso.
No te resignes.
Huye.

Valora la belleza de las cosas simples.
Se puede hacer bella poesía sobre pequeñas cosas,
pero no podemos remar en contra de nosotros mismos.
Eso transforma la vida en un infierno.
Disfruta del pánico que te provoca
tener la vida por delante.
Vívela intensamente,
sin mediocridad.

Piensa que en ti está el futuro
y encara la tarea con orgullo y sin miedo.
Aprende de quienes puedan enseñarte.
Las experiencias de quienes nos precedieron
de nuestros "poetas muertos",
te ayudan a caminar por la vida
La sociedad de hoy somos nosotros:

Los "poetas vivos".
No permitas que la vida te pase a ti sin que la vivas ...

Walt Whitman


domingo, 24 de noviembre de 2013

Pues sí, tenía miedo..

Escribo esta entrada después de haber competido en la Ultratrail Collserola. Frío, perfil exigente, rompepiernas...
Este fin de semana me volvía a poner el dorsal después de una semana repleta de mucho trabajo y donde no me he encontrado muy bien. Ayer, cuando recogíamos el dorsal, las dudas golpeaban mi cabeza. Tenía décimas de fiebre, mucho frío, dudas por los entrenos realizados, molestias en el gemelo...Dudas y miedo. ¡Sí! Miedo y mucho respeto. Delante de una competición siempre me vienen dudas y me hago pequeña...Miraba hacia la derecha y izquierda, veía a los demás muy preparados y contentos y me preguntaba qué hacía allí!
Me doy cuenta que cada vez me gusta más entrenar y menos competir....pero sé que haciéndolo salgo de mi zona de confort y vuelvo a renacer. 
Ha sido una carrera dura, con mucho frío y recorrido exigente...pero la he llegado a disfrutar y me siento muy orgullosa de ser finisher. En mi mente, durante toda la carrera, la última visita a la Casa de los Xuklis, la casa donde tienen que vivir niños y niñas con Cáncer y sus familias...en mi recuerdo 3 niños enfermos que conocí...En mi dorsal el lazo de la Fundación  Josep Carrera que me acompaña en todas las competiciones desde que me lo regalaron durante el reto de convertirme en triatleta olímpica.
He sido capaz de salir de la zona cómoda, vencer todos mis miedos y ser más fuerte que los  pensamientos limitantes que me repetían que no lo hiciese, que no pasase por eso momento, que estaría mejor descansanso en casa..
Un gran placer aprender y compartir mis retos con Patricia, que ni el Síndrome de Raynaud (manos blancas) ni sus problemas musculares la hacen tirarse atrás! Una verdadera Femenino sin Límites!


lunes, 18 de noviembre de 2013

Hoy me siento triste de sentirme valiente...

La veo hace años pero se me olvida que está allí. Sólo me acuerdo de ella cuando elijo una de las rutas de run que hago por mi ciudad y me encuentro con ella. Lleva años allí...sobrevive.
Esta mañana pensaba que era valiente. El frío y la lluvia han llegado a la ciudad de Barcelona. Llevo dos días seguidos saliendo a correr y vuelvo a casa empapada. Cuando me ducho y me recupero tomando algo caliente pienso: ¡Qué valiente soy! Pues hoy me he dado cuenta que no, que soy tan vulgar que creo que una opción que elijo con una seguridad amplia puede convertirse en extraordinaria.
¿Cómo debe ser la vida para una persona que vive en la calle? Me sorprende la cantidad de bolsas que sigue acumulando. Cuando la vi por primera vez sólo estaba ella sentada en un banco con una gran bolsa de plástico a su lado. Hoy le rodean más de 10, acompañadas con mantas y otras ropas. Sigue viviendo en la calle, ya haga frío o lluvia, ella está allí...ella no puede elegir si sale no a la calle.
Hoy me siento triste de sentirme valiente...




domingo, 17 de noviembre de 2013

" No se puede ser un amargado toda la vida"


Gracias al diari ARA por esta gran entrevista! Ojalá que Femenino sin Límites sea un impulso de optimismo para todos aquellos que lo lean!



lunes, 11 de noviembre de 2013

IV Congreso de Mentes Brillantes



La mezcla de sensaciones e ilusión que me ha producido asistir al IV Congreso de Mentes Brillantes en el Teatro Circo Price de Madrid me hacen sentir viva y ansiosa por seguir aprendiendo y probar cosas nuevas. He podido compartir pensamientos y experiencias con muchas mentes brillantes que me han hecho replantearme distintos enfoques en el mundo de la educación, la creatividad, la ciencia, la tecnología...
El evento ha destacado por la calidad de sus ponentes, que a partir de amenas charlas de 21 minutos, han sabido transmitir de una forma magistral sus pensamientos.

Intercambiar palabras, pensamientos y proyectos con Mario Alonso Puig, la Psicóloga Patricia Ramírez, estar cerca de Mariscal o de Steve McCurry (fotoperiodista autor de la famosa fotografía de La niña Afgana) me han llenado de energía y me han vuelto a confirmar que la imaginación, el riesgo, el trabajo y el creer en lo que haces es el único camino para llegar allí donde te propones. Perseguir tus pasiones te llevan a tu objetivo y tus objetivos son tu propia vida.
Encontrar en las estanterías del congreso mi primer libro: Femenino Sin Límites...¡qué gran honor! Gracias porque la vida me demuestra que pensar, ir más allá, trabajar, probar cosas diferentes, luchar y volverlo a intentar permiten mi progreso global. Sólo es necesario hacerse una pregunta: ¿Cuál es tu objetivo? Y yo prometo seguir haciéndomela cada día...

sábado, 2 de noviembre de 2013

¿Qué es Femenino sin Límites?

En las últimas semanas mucha gente me ha pedido que le explicase en qué consiste el libro que acabo de publicar. Femenino sin Límites surge de la necesidad de iniciar una batalla, de forma valiente y solidaria contra una enfermedad, el Cáncer. Una manera distinta de hacer las paces con ella después de haber perdido personas cercanas y conocer muchos casos de otras valientes que la padecen. Explica también dos retos solidarios-deportivos que cambiaron mi vida y en los que estuve acompañada por Josef Ajram, y especialmente, expone vivencias personales que demuestran que todo es posible y que animan y explican cómo establecerse nuevos retos y cómo llegar a conseguirlos.


Si tienes un sueño, una idea te ronda por la cabeza, un proyecto en tu vida personal, profesional o deportiva y no sabes como empezar a caminar y lanzarte quizás Femenino sea la fuerza que necesitas. ¡Espero que sea así!

viernes, 1 de noviembre de 2013

¡Aléjate para volver!

Aléjate. Aléjate de lo que no suma, de lo que no aporta, de lo que te limita. Sé libre, muévete sin miedo. Mira todo como si entuvieses situado en una esquina de una habitación y fueses un espectador de todo lo que está sucediendo.Esta perspectiva te ayudará a ser más neutral, a analizar mejor lo que ves y lo que ésto te hace sentir. Aléjate para volver.

domingo, 27 de octubre de 2013

¿Y por qué no?

Hoy empieza una nueva aventura. El blog que inicio es un nuevo proyecto que me llena de ilusión, me apasiona y que me ayudará a transmitir todo lo que sé y todo lo que iré aprendiendo. Es el inicio de una nueva etapa hacia nuevos aprendizajes, hacia nuevas reflexiones, retos, sueños...
Lo bueno de todo esto es que no empiezo de cero. Lo hago acompañada de muchas experiencias que me permitirán estar más segura, que me ayudarán a reflexionar más profundamente y que me llevarán allí donde tenga que ir.
La apertura del blog coincide con la publicación de mi primer libro para adultos: Femenino sin Límites de Plataforma Editorial. Un libro que me ha llevado a demostrar que Querer es Poder y que todo es posible si se hace con ilusión y esfuerzo.
Toca calzarse, abrigarse bien y disfrutar de este camino...estaría encantada si me quisieses acompañar.