La Foto del Martes: No verlo claro pero seguir caminando...

Porque no siempre lo puedes ver claro,

las decisiones a tomar abren diferentes caminos.

¿Cuál tomar? 
¿En qué momento?
¿Con quién?
¿Para qué?
¿Cambias?
¿Continúas?
¿Rompes?
¿Sigues?

Creo que la clave está en no temer estos momentos

a entender que todo tiene un momento, un por qué, un para qué...
para seguir avanzando, 
siempre adelante, 
siempre confiando.

Post del Viernes: Entendiendo a eso que le llaman intuición...

La intuición es algo que habla pero que a veces no sabemos entender. Corre a nuestro alrededor de puntillas, nos acompaña sin presionarnos, nos susurra pero muchas veces parece que estemos sordos o nos de miedo escucharla. Se convierte en una habilidad para conocer, comprender o percibir algo de manera clara sin la necesidad de utilizar la razón.

Si somos capaces de conectar con ella parece que el mundo se amplía, pudiéndolo mirar de forma muy diferente. Si realmente nos atrevemos a mirarla a la cara nos explica que la vida hay que vivirla con sobriedad teniendo tiempo para las cosas que nos motivan y nos hacen disfrutar, y lo más importante, sabiendo elegir cuáles son y eso  no siempre es fácil. La elección se convierte en una  decisión libre porque si algo se impone la intuición muere.

Nos enseña a escucharnos, a mirar hacia dentro descubriendo que la cosa más grande que tenemos es estar VIVOS. Y lo demás es posterior, todo, absolutamente todo. Cuando lo entendemos todo vuelve a cobrar sentido. Dejas de preocuparte por lo que no tiene sentido y pruebas, te arriesgas, te lanzas, caminas abriendo puertas que nunca antes pensabas que ibas a descubrir, confiando y sintiendo que puedes porque amplias el conocimiento y cambia la valoración que uno posee de uno mismo sabiendo tomar mejores decisiones. Intuir es escucharse y saber anticiparse acallando la mente. Poder descartar y optar por aquello que en ese instante carece de una respuesta clara y segura pero que te impulsa a querer hacer algo nuevo o a vivir las actividades cotidianas encarándolas como retos libres de prejuicio. 

Me gusta saber que está y me acompaña. Hubo algún tiempo que me costaba mirarla a los ojos pero ahora no dejo que me abandone.  Pero ¿cómo te conviertes en una persona intuitiva?

- Es necesario escucharse, tomar tiempo para mirar hacia el interior sin que hayan cosas que nos distraigan, saber parar y tener tiempo para detenerte completamente (en mi caso meditar).
- Aprender quiénes somos, actuando acorde a lo que sentimos, nos decimos y hacemos.
- Dedicar tiempo a observar sin prejuicios.
- Escuchar y conectar con los demás.
- Saber imaginar qué queremos y por qué.

De nuevo comprendo que la necesito para vivir, porque la lógica casi siempre tiene razón pero la intuición jamás se equivoca.

Buen fin de semana intuitivo para tod@s!

La FOTO del Jueves: La decisión más importante que debe aprender el ser humano...

La decisión más importante que debe aprender el ser humano en esta vida es aceptar si vivimos en un universo amigable y que nos apoya o en un universo hostil que va contra nosotros. 

Albert Eintein

Tú eliges...

Visual Thinking Life: FOCALÍZATE!

Focalizarse. Mirar. Elegir. Decidir. Volver a elegir. Sin pensar, por intuición. ¿Y si te equivocas...qué? NADA, absolutamente nada. Saber quién eres, qué quieres saber. Pensar que puedes. Reflexionar y sentir, uniendo pensamientos y emociones. Dar un primer paso. Entender la realidad, sabiendo que es la tuya y no obligando a que sea la de los demás. Liderar las decisiones con intuición, ilusión y humor. Aprovechar las oportunidades con preparación para conseguir resultados. Aprender, focalizarse y no dejar de aprender, fluir actuado.

Focalízate en el ahora!

By Patricia Rodríguez

 @marato2011

New Post: LISTA Nº 16 (ejercicio de introspección): ¡Mis mejores 4!

Todo se calcula o lista con el número 3. Yo hoy  me salto la norma y elijo el 4, para desequilibrar, para obligarme a pensar un poco más. He escrito lo que me venía a la cabeza y así lo he escrito pero el orden no implica la prioridad o la preferencia.

¿Podrías elegir tus 4 preferidos de diferentes aspectos de la vida? Parece un juego de niños pero creo que es mucho más que eso porque te ayuda a darte cuenta de lo que te mueve, te conmueve o te emociona. Te acerca de nuevo a conocerte un poco mejor
Mientras lo hacía los recuerdos has volado por mi mente con fuerza, melancolía y mucha alegría.

Mis mejores 4...

- Películas: Azul, Memorias de África, Los Puentes de Madison, Thelma y Luise.

- Museos: MOMA (NY) , Museo Van Gogh  (Ámsterdam), Picasso (BCN), El Prado (Madrid).

- Ciudades: NY, Tokio, Sydney, San Francisco.

- Colores: Naranja, Azul, Lila, Negro

- Cantantes perennes en mi I-pod: Lluís Llach, Eros Ramazzotti, Alejandro Sanz, Céline Dion.

- Lugares que han marcado mi vida: Taizé, Lima, Abidjan, Andorra.

- Colecciones: relojes, mapas mundi, globos terráqueos, estaciones meteorológicas.

- Fotógrafos:  Steve Mccurry, Rehahn, Lisa Kristine, Jordi Saragossa.

- Cascos antiguos de ciudades: Cáceres, Cuzco, Roma, Dubrovni.

- Estudiaría: Periodismo,  Literatura Española, Filosofía, Meteorología.
- Deportes: correr, bicicleta, montañismo, baloncesto.

- Escritores: Cervantes, Silvia Soler, Ana María Matute, J.K Rowling.

- Edificios: Flariton (NY),  Taj Mahal (Índia), Opera House (Sydney), Petra (Jordania).

- Actores y actrices: Juliette Binoche, Meryl Streep, Paul Newman, Katharine Hepburn.

- Esculturas: L'Homme qui marche (Giacometti), Moisés (Miguel Ángel), David (Miguel Ángel), El pensador (Rodin).

- Experiencias naturales: visitar los templos de Angkor Wat (Camboya), navegar por la Bahía de Halong (Vietnam), cruzar el río Amazonas en una pequeña canoa (Perú), ver la salida del agua de cientos de Pingüinos en Phillip Island (Australia).
- Grandes Rutas: Ultra Trail del Mont Blanc, Trekking por el Valle de Kathmandú, el Camino de Santiago, trekking por el Gran Cañón del Colorado
- Volvería a: sumergirme en el Mar Muerto, caminar por el Machu-Pichu, nadar en la barrera de Coral en Cairns (Australia),  montar a caballo por Petra (Jordania).
- Lugares para correr: Isla de Miyajima (Japón), Central Park (NY), calles de San Francisco, caminos de Andorra.
- Deportistas: Kilian Jornet, Roger Federer, Javier Gómez Noya, Abele Bikila

- Genios actuales: Steve Job (DEP), Ken Robinson, Stephen Hawking, Mark Zuckerberg

- Sueños: Acabar un nuevo libro, continuar investigando en mi doctorado, seguir corriendo maratones, conocer otros países.
- Siempre llevo encima: bolígrafo, libreta, reloj, libro.
- Valores irrenunciables: respeto, solidaridad, amistad, responsabilidad.
- Actitudes de vida: ilusión, entereza, serenidad, equilibrio.

La mayor sabiduría que existe es conocerse a uno mismo

Galileo Galilei

Post del Viernes: Cuando el CORRER no es un sufrimiento

Nadie puede negar que el correr está de moda. Yo creo que da igual cuándo corres, cómo, durante cuanto tiempo, cuáles son tus objetivos...todos y todas los que lo hacemos formamos una gran comunidad y en ella todo el mundo que quiera es bienvenido.

Cuando viajo a Fuerteventura, a Playitas exactamente,  a desconectar y entrenar puedo convivir durante unos días con deportistas profesionales: nadadores, atletas, gimnastas. No conozco todos sus nombres porque viajan de diferentes partes del mundo. Cuando les observo les admiro, no porque sean famosos o sepa que podrán participar en los próximos juegos olímpicos sino por el esfuerzo titánico que hacen cada día, por su fuerza de voluntad y superación personal continua. No dejo de mirarlos, no puedo dejar de hacerlo. Miro cómo se deslizan en la piscina durante horas, cómo suben pesas en largas sesiones en el gimnasio, como realizan duras series que repiten una y otra vez.. Observo cómo sudan, cómo se curvan de cansancio, cómo les exigen sus entrenadores, cómo respiran cuando descansan con la mirada perdida en el horizonte. Los admiro porque su vida es una vida de entrega y sacrificio, también de sufrimiento. Cuando pienso que muchos de ellos no serán conocidos por los deportes minoritarios que practican o por no conseguir las marcas que les definen como los mejores del mundo, me estremezco ...pero a ellos parece no importarles porque ellos siguen nadando, acumulando kilómetros, subiendo pesas, estirando para volverse a ejercitar. Se les exige muchas competencias y trabajan para potenciarlas: actitud positiva y para la lucha, iniciativa, compromiso, autoconfianza, determinación, capacidad para soportar la presión y demostrar resistencia, entre muchas más.

Llega un nuevo día y como cada amanecer me levanto, tomo un buen café mientras leo o estudio y salgo a correr. Es mi tiempo para ordenar ideas, escuchar la radio o algún podcasts, planificar o dejar la mente en blanco. Vuelvo a pensar en los deportistas: en sus tics antes de repetir un ejercicio, en los ejercicios de calentamiento calculados e interiorizados que repiten día tras día, en cómo ordenan y llevan sus bolsas de deporte.

Tras unos minutos en marcha mi cuerpo se despierta y las piernas empiezan a sentirse más ligeras y quieren acelerar. Me apasiona este deporte, ya hace más de 11 años que lo practico casi a diario y le estoy eternamente agradecida porque me regala "vida". Por ello, cuando pienso en los mensajes que leo diariamente en twitter o en otras redes sociales de personas amateurs como yo que escriben antes o después de los entrenos me incomodo y me disgusto. Con todo mi respeto, los leo y no los comparto, los leo y me entristecen. Para la mayoría de los deportistas que NO somos profesionales el correr no debería ser más que una actividad que hacemos libremente, que nos provoca felicidad, todo lo contrario a complicarnos la vida, poner en riesgo nuestras alud corporal o mental o provocarnos sólo sufrimiento. La gente escribe cosas como:

- Salgo a morir
- Tengo que ganar a todos, si él lo hace yo también
- He ido a un alto ritmo que me ahogaba, casi me muero
- Salgo a entrenar: voy a la lucha, a la batalla, a la guerra
- Sin sufrimiento extremo no hay mejora
- Voy a destrozarme
- Con sangre y sudor
- Hoy voy a superar mi límite, me dan igual las consecuencias
- Luchar sin descanso hasta morir por ello

Todos los que nos ponemos las zapatillas por este  deporte o por otros lo hacemos en  nuestro tiempo libre, es una actividad que elegimos y por ello creo que nunca puede estar asociada a "dejarse la vida". Con esto no quiero decir que no debamos esforzarnos, nos guste mejorar o deseemos establecernos metas más ambiciosas pero si ponemos en riesgo nuestro cuerpo o nos hace perder el equilibrio personal ¿vale la pena? ¿lo estamos orientando bien? Yo opino que NO. Yo asocio a mis entrenos frases como: Hoy he salido a entrenar y...

- me apasiona
- me regala tranquilidad
- es mi terapia diaria
- me divierte y relaja
- me permite establecerme retos deportivos para conseguir fondos para proyectos solidarios
- me regala poder vivir nuevas experiencias, conocer personas y lugares, viajar,...
- me cansa y descanso mejor
- me despierta, me ayuda a encarar el día con entusiasmo

Llego de nuevo a casa. Me duelen las piernas, tengo la espalda mojada de sudor. Paro y mi respiración está acelerada. Me gusta sentirme cansada y acabar con estiramientos que me relajan y evitan que me lesione. Ahora toca una rápida ducha y un buen desayuno. Salgo al balcón y observo el sol ya dominando el cielo con el segundo café humeante entre mis manos. Pienso que esto de correr me hace disfrutar,me da vida, me ilusiona. Vuelvo a pensar en los nadadores, atletas o gimnastas desconocidos que ya llevan horas entrenando y que dan su vida en su trabajo. En ellos entiendo el máximo sufrimiento, su lucha hasta la extenuación.

Espero que todos  los "aficionados enamorados" de este maravilloso deporte seamos capaces de no robar el protagonismo del sufrimiento a los que viven por ello y de ello.
¡Aprendamos a disfrutar, aprendamos a vivir!

Buen fin de semana a tod@s!